Archiwa Mama - Strona 11 z 17

Ćwiczenia na wzmocnienie podczas kwarantanny domowej

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Mama, Polecane, Zdrowie / By Justyna Milosz

Nasi zaprzyjaźnieni specjaliści z Memo przygotowali zestaw ćwiczeń także dla rodziców. Ćwiczenia z wykorzystaniem piłki-orzeszka możecie wykonywać jeśli wasze ciało zmęczy się pracą zdalną lub zbyt długim leżeniem przed telewizorem 🙂 Ćwiczenie na wzmocnienie mięśni nóg. Seria 10 powtórzeń, 10 sekund utrzymania piłki maksymalnie napinając mięsnie, przerwa- rozluźnienie mięśni 20 sekund. Pozycja wyjściowa (jak na zdjęciu), tułów w stosunku do ud pod kątem …

Ćwiczenia na wzmocnienie podczas kwarantanny domowej Read More »

Jak starać się o dodatkowy zasiłek opiekuńczy w czasie pandemii?

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Dziecko, Mama, Mamy prawo, Polecane / By Justyna Milosz

Jak starać się o dodatkowy zasiłek opiekuńczy w przypadku zamknięcia żłobka, klubu dziecięcego, przedszkola lub szkoły z powodu koronawirusa? W związku z wprowadzeniem nowego rodzaju świadczenia tj. dodatkowego zasiłku opiekuńczego pojawia się wiele pytań ze strony rodziców dzieci, które nie mogą obecnie uczęszczać do żłobka, przedszkola czy szkoły. Uporządkujmy podstawowe informacje. Przed pojawieniem się zagrożenia rozprzestrzeniania się choroby COVID-19 w przypadku nieprzewidzianego zamknięcia żłobka, klubu dziecięcego, …

Jak starać się o dodatkowy zasiłek opiekuńczy w czasie pandemii? Read More »

Jak starać się o dodatkowy zasiłek opiekuńczy w czasie pandemii?

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Dziecko, Mama, Mamy prawo, Polecane / By Justyna Milosz

Jak starać się o dodatkowy zasiłek opiekuńczy w czasie pandemii? Read More »

Położna odpowiada na pytania mam o COVID-19

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Ciąża i poród, Dziecko, Mama, Polecane, Zdrowie / By Justyna Milosz

Aktualna sytuacja epidemiologiczna w kraju może skutkować przepływem sprzecznych informacji i nieprawdziwych faktów w internecie. Zadajecie nam wiele pytań dotyczących COVID-19, dlatego aby choć trochę rozwiać Wasze niepokoje poprosiłyśmy położną o udzielenie na nie odpowiedzi. (odpowiedzi zostały udzielone 12.03.2020 i są aktualne wobec informacji dostępnych w tamtym czasie) Jak COVID-19 jest groźny dla kobiety w ciąży, czy bardziej muszę się chronić od innych? Według WHO najprawdopodobniej …

Położna odpowiada na pytania mam o COVID-19 Read More »

Fakty i mity o ćwiczeniach mięśni dna miednicy

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Ciąża i poród, Mama / By Justyna Milosz

Dobra kondycja mięśni dna miednicy jest konieczna dla utrzymania zdrowia kobiet w każdym wieku – to twierdzenie, którego nie można dziś zakwestionować. Regularne ćwiczenia tej grupy mięśniowej zapobiegają problemom zdrowotnym tj. nietrzymanie moczu i kału (Woodley i in., 2017), obniżenie i wypadanie narządów rodnych, dysfunkcje seksualne. Prawdopodobnie ze względu na intymność położenia, profilaktyczny trening mięśni dna miednicy do niedawna był tematem tabu. Choć obecnie zyskuje na popularności, pojawia …

Fakty i mity o ćwiczeniach mięśni dna miednicy Read More »

Pogotowie Laktacyjne – rozmowa z Gabrielą Wólczyńską

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Ciąża i poród, Dziecko, Mama / By Justyna Milosz

Rozmowa z Gabrielą Wólczyńską, doradcą laktacyjnym, położną/koordynator Poradni Laktacyjnej w projekcie „Zdrowie – Mama i Ja” funkcjonującego przy SPMZOZ w Słupsku. Projekt finansowany jest przez Miasto Słupsk. – Posiada pani „Certyfikat doradcy laktacyjnego”. Co to takiego? – Certyfikowany doradca laktacyjny może prowadzić szkolenia na koordynatorów laktacyjnych. Aby mieć takie uprawnienia prawie rok uczyłam się w Warszawie z praktykami włącznie. Praktyki miałam w szpitalu przy ulicy Karowej …

Pogotowie Laktacyjne – rozmowa z Gabrielą Wólczyńską Read More »

Dlaczego karmienie piersią sprawia mamom tyle problemów?

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Dziecko, Mama / By Justyna Milosz

Przede wszystkim dlatego, ponieważ niewiele kobiet posiada pozytywne wzorce karmienia piersią (niewiele miało okazję obserwować mamę, ciocię lub koleżankę karmiącą piersią). Ponad to wokół karmienia piersią narosło wiele mitów, nieprawdziwych zaleceń i licznych obostrzeń, co sprawia, że kobieta, która chce karmić piersią jest pełna obaw o zdrowie dziecka. U zestresowanej kobiety laktacja nie przebiega prawidłowa – następuje wyhamowanie produkcji i wydzielania pokarmu, co zniechęca do dalszego …

Dlaczego karmienie piersią sprawia mamom tyle problemów? Read More »

Kilka słów o okresie okołoporodowym z perspektywy psychologii

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Ciąża i poród, Mama / By Justyna Milosz

Ciąża i połóg to szczególny czas w życiu kobiety. Choć każda z nas przeżywa ten okres w trochę inny sposób, to niewątpliwie czas wielu zmian, zarówno w wymiarze emocjonalnym, społecznym, biologicznym czy w wyglądzie fizycznym. Nie ma jednego słusznego wzoru na przeżycie tego czasu. Część z kobiet czuje się doskonale przez całą ciążę, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, zaś po porodzie czują się fatalnie, inne kobiety wprost przeciwnie. Jedne z nas zakochują …

Kilka słów o okresie okołoporodowym z perspektywy psychologii Read More »

Ćwiczenia w ciąży – dobre dla dwojga!

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Ciąża i poród, Mama, Zdrowie / By Justyna Milosz

Ciąża to niezwykły czas, gdy kobieta przygotowując się do roli mamy staje się bardziej świadoma. Szukając sposobów przygotowania do dnia narodzin pragnie, aby jej nienarodzone maleństwo rozwijało się i czuło w jej łonie jak najlepiej. Ruch i ćwiczenia są wspaniałym pomysłem na zaspokojenie tych dwóch potrzeb. Aktywna mama ma możliwość pełniejszego przygotowania do porodu, korzystnie wpływając na rozwój maleństwa. Przygotowanie do porodu Sama aktywność fizyczna w ciąży nie zapewni łatwego …

Ćwiczenia w ciąży – dobre dla dwojga! Read More »

Seks w trakcie ciąży i po porodzie

Leave a Comment / Artykuł tygodnia, Artykuły, Ciąża i poród, Mama, Relacje i związek / By Justyna Milosz

„Czynnikami warunkującymi podejście do współżycia płciowego podczas ciąży są między innymi: — stan zdrowia ciężarnej, — więź emocjonalna między małżonkami, — potrzeby seksualne, — współżycie płciowe przed ciążą, — poczucie własnej wartości i atrakcyjności, — lęk o dziecko obojga partnerów, — poczucie zażenowania związane z bliskością płodu, — tradycje kulturowe społeczeństwa”. Seksualność kobiet w ciąży. Marta Makara-Studzińska, Artur Wdowiak, Izabela Plewik, Karolina Maria Kryś. Seksuologia Polska 2011, 9, 2, 85–90. …

Seks w trakcie ciąży i po porodzie Read More »

Mama

Rabaty od świadomej mamy

menu

Newsletter

Aplikacja Świadomej Mamy®

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Aplikacja Świadomej Mamy^®