Zewsząd atakują nas reklamy zachwalające różnego typu suplementy diety z magnezem. Jedne zalecają, abyśmy połykali chelaty magnezu, inne z kolei zachwalają cytryniany, jeszcze inne podkreślają, że magnez powinien być przede wszystkim naturalny oraz że liczy się jego bioretencja. Jak zatem wybrać najlepszy preparat i nie dać się nabrać na całą marketingową otoczkę? Czy w ogóle powinniśmy sięgać po suplementy? A może jest lepszy sposób na dostarczenie organizmowi dziennej dawki magnezu?
Na początku przede wszystkim musimy odpowiedzieć sobie na pytanie czym są suplementy diety i jaka jest różnica między nimi a lekami?
Otóż lek poprawia lub modyfikuje fizjologiczne funkcje organizmu poprzez działanie farmakologiczne, immunologiczne albo metaboliczne – słowem: usuwa pewną dolegliwość chorobową, która zaatakowała organizm. Suplement w odróżnieniu od leku niczego nie leczy, a jedynie wzbogaca codzienną dietę w element lub elementy, w które dieta z różnych przyczyn jest uboga, tzn. że przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu elementów, które powinny być dostarczone do organizmu wraz ze zwyczajową dietą, tj. składającą się z tradycyjnych produktów żywieniowych. Suplement nie zastąpi zróżnicowanej i zrównoważonej diety oraz zdrowego i aktywnego trybu życia. Informację tę zamieszcza na opakowaniu niemalże każdy producent suplementów diety z witaminami i minerałami. Takie stanowisko prezentują również lekarze i farmaceuci.
Czy to oznacza, że po suplementy diety w ogóle nie powinniśmy sięgać? Nie, ale róbmy to z rozwagą. Po pierwsze, jeśli nic nam nie dolega, nie ma potrzeby przyjmowania sztucznych witamin i minerałów.
Zapewne zastanawiasz się teraz, skąd będziesz wiedzieć, że powinnaś pomyśleć o suplementacji magnezu? Jak poznać, że organizmowi brakuje tego pierwiastka? Obserwuj siebie oraz organizm swojego dziecka. Po stwierdzeniu typowych w stanach niedoboru magnezu objawów, do których należą m.in.: częste i bolesne skurcze mięśni, drżenie mięśni, długotrwałe przemęczenie i osłabienie, zaburzenia koncentracji i uwagi, zwiększona podatność na stres, drżenie i mrowienie rąk, nadpobudliwość, stany lękowe, depresja, apatia, arytmia, bezsenność, a u dzieci: nadpobudliwość, zaburzenia snu, pamięci i koncentracji, drgawki, omdlenia, tiki, agresja, moczenie nocne oraz towarzyszące nieprawidłowemu rozwojowi kości bóle wzrostowe – działaj! Uzupełniaj magnez, ale mądrze!
Co to oznacza? Chodzi przede wszystkim o to, aby magnez dostarczany do organizmu pochodził przede wszystkim z naturalnych źródeł. Ten pochodzący z suplementów łatwo bowiem przedawkować. Naturalny magnez jest w 100% bezpieczny. A zatem postaw na odpowiednio zbilansowaną dietę, opartą na naturalnych produktach bogatych w magnez, tj. rośliny strączkowe, pełne ziarna zbóż, orzechy, kakao.
Kolejnym źródłem magnezu pozyskiwanego z surowców występujących w naturze takich jak: skały serpentynitowe, woda morska, solanki przy złożach soli kamiennej oraz minerały jest woda. Magnesia – woda mineralna o średniej mineralizacji i najwyższej zawartości magnezu wśród wód swojej kategorii jest jego idealnym źródłem. Dlaczego? Magnez zawarty w Magnesii jest naturalny, a zatem najlepiej przyswajalny przez organizm. A to właśnie naturalny magnez, tj. pochodzący z magnezytu, czyli minerału bogatego w ten pierwiastek, odznacza się najwyższym wskaźnikiem wchłanialności. Magnesia jest wydobywana z unikatowego na skalę europejską, chronionego obszaru Lasu Sławkowskiego, charakteryzującego się bogatymi w magnez pokładami skał serpentynitowych. Pijąc ją, nie tylko nawodnisz organizm, ale i w mądry sposób dostarczysz niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania minerałów. Więcej informacji znajdziesz tutaj http://www.magnesia.pl/naturalny-magnez .
Magnez zawarty w wodzie jest wchłaniany szybciej i efektywniej niż magnez dostarczany wraz z pożywieniem. Co więcej, woda jest nam niezbędna do życia, dlatego też w bilansie składników mineralnych, jakie powinny przyjmować kobiety ciężarne i karmiące, funkcję nie do przecenienia spełnia właśnie woda mineralna.
Średniozmineralizowana woda mineralna bogata w naturalny magnez to źródło zdrowia dla mamy i jej maleństwa. Nie tylko czystość chemiczna i mikrobiologiczna oraz stabilny skład powinny skłonić Cię do sięgania po tego typu produkty. Pijąc wodę mineralną, zadbasz o prawidłowe nawodnienie w okresie ciąży i karmienia piersią oraz dostarczysz Wam niezbędnych minerałów!
Odpoczynek przy pełnowartościowym posiłku i ze szklanką np. Magnesii w ręku to najlepsze, co po dniu pełnym wyzwań możesz zrobić dla siebie i swojego maleństwa. Zapraszamy do zapoznania się z nasza ofertą http://www.magnesia.pl/produkty.
Nasze produkty są dostępne w sklepach: Tesco, Auchan, Real, Piotr i Paweł, Intermarche, E.Leclerc, Topaz. Dokładny wykaz znajdziesz tu http:/www.magnesia.pl/znajdz-sklep .
(Artykuł został przygotowany na bazie materiałów opracowanych na potrzeby konferencji cyklu Świadoma Mama, konsultacja naukowa dr n. med. Urszula Markowska.)
