Author name: Justyna Milosz

Narodziny dziecka i zostanie mamą jest jednym z najbardziej wymagających doświadczeń w życiu kobiety. Życie to zmienia się bowiem o 180 stopni. Już nie jesteś kobietą w ciąży, tylko kobietą z dzieckiem, tracisz swoją niezależność na rzecz bycia w ogromnej, symbiotycznej wręcz zależności z malutkim człowiekiem. Jest to zupełnie nowa rola i nowa tożsamość. Rola i tożsamość matki. Wydanie na świat nowego życia może być doświadczeniem tyleż ekscytującym, co przerażającym. Na początku wspólnej …

Emocjonalny rollercoaster, czyli z czym wiąże się macierzyństwo Read More »

5 nawyków, które warto stosować w ciąży, żeby zadbać o mięśnie dna miednicy Prawidłowa postawa Podczas ciąży mięśnie dna miednicy i więzadła w obrębie macicy muszą dźwigać coraz to większy ciężar, na który składa się rosnący maluch, powiększająca się macica wraz z wodami płodowymi. Na skutek zmian biomechanicznych w ciąży dochodzi m.in. do zwiększenia pochylenia miednicy do przodu i pogłębienia lordozy lędźwiowej, co często kończy się garbieniem i wysunięciem głowy w przód. Jeśli …

Zadbaj o mięśnie dna miednicy w 5 krokach Read More »

Specjalna dieta czy zdrowe żywienie? Każdej przyszłej mamie zależy, by zapewnić swojemu dziecku wszystko to, co najlepsze. Dla wielu kobiet informacja o ciąży jest impulsem do zmiany nawyków odżywiania. To bardzo istotne, aby zwracać uwagę na to co jemy, bowiem żywienie w ciąży ma ogromne znaczenie dla niej jak i dziecka. Ilość informacji oraz rekomendacji w zakresie właściwego żywienia może wydawać się duża,  a niektóre z nich niekoniecznie są zgodne z aktualnymi wytycznymi …

Dieta w ciąży – na co zwracać uwagę? Read More »

Jesteś Przyszłą mamą i zastanawiasz się czy będziesz karmić piersią? Nie wiesz jak się do tego zabrać? Martwisz się czy sprostasz wyzwaniu?  Zobacz i przekonaj się, jak wiele atutów fizjologicznych i prozdrowotnych jest za tym, byś karmiła droga mamo! Tak niewiele wystarczy by dać Twojemu dziecku to, co najlepsze. Przede wszystkim jest to ważne dla twojego malucha- mleko kobiece ma działanie prozdrowotne. Wzmacnia układ odpornościowy, działa przeciwzapalnie i przeciwdrobnoustrojowo. Ma również korzystny …

Jak wspierać karmienie piersią Read More »

Jesteś Przyszłą mamą i zastanawiasz się czy będziesz karmić piersią? Nie wiesz jak się do tego zabrać? Martwisz się czy sprostasz wyzwaniu?  Zobacz i przekonaj się, jak wiele atutów fizjologicznych i prozdrowotnych jest za tym, byś karmiła droga mamo! Tak niewiele wystarczy by dać Twojemu dziecku to, co najlepsze. Przede wszystkim jest to ważne dla twojego malucha- mleko kobiece ma działanie prozdrowotne. Wzmacnia układ odpornościowy, działa przeciwzapalnie i przeciwdrobnoustrojowo. Ma również korzystny …

Jak wspierać karmienie piersią Read More »

Suplementy diety- czy to takie konieczne? Oprócz wizyty u lekarza warto skupić się na zdrowym odżywianiu, jednak to nie wszystko by mieć pewność, że organizm otrzymuje wszelkie witaminy i minerały w odpowiednich ilościach. Suplementacja składników odżywczych jest uzupełnieniem diety, która powinna być odpowiednio zbilansowana , gdyż dostarczanie odpowiednich składników odżywczych w czasie ciąży jest niezwykle ważne. Wpływają one na prawidłowy przebieg ciąży i rozwój płodu. Uzupełnianie spożycia kwasu foliowego zwiększa …

DHA prawda i mity Read More »

Suplementy diety- czy to takie konieczne? Oprócz wizyty u lekarza warto skupić się na zdrowym odżywianiu, jednak to nie wszystko by mieć pewność, że organizm otrzymuje wszelkie witaminy i minerały w odpowiednich ilościach. Suplementacja składników odżywczych jest uzupełnieniem diety, która powinna być odpowiednio zbilansowana , gdyż dostarczanie odpowiednich składników odżywczych w czasie ciąży jest niezwykle ważne. Wpływają one na prawidłowy przebieg ciąży i rozwój płodu. Uzupełnianie spożycia kwasu foliowego zwiększa …

DHA prawda i mity Read More »