Podczas karmienia piersią musisz szczególnie uważać na swoją dietę i unikać żywności „problematycznej”. Wszystko, co jesz, przenika do Twojego mleka i tym samym może trafić do organizmu dziecka.
Aby uniknąć problemów, lepiej zjadaj różnorodne pokarmy w umiarkowanych ilościach, zamiast opierać dietę na jednym, monotonnym typie produktów. Jeśli w Twojej rodzinie pojawiają się przypadki alergii, zalecane jest ograniczanie lub rezygnacja ze spożycia mleka. Zrezygnuj również wówczas z takich produktów, które są znane ze swego działania uczulającego. Należą do nich: soja, ryby, owoce morza, masło orzechowe, pszenica, jaja.
Raczej nie zaleca się, podczas karmienia piersią, spożywania warzyw z rodziny kapustowatych (brukselka, kapusta, brokuły). Pobudzają one bowiem zwiększoną produkcję gazów.
Pamiętaj również o szkodliwym działaniu kofeiny. Z reguły jedna, dwie filiżanki kawy nie powinny zaszkodzić dziecku. Jednak kofeina występuje również w napojach gazowanych, herbacie, słodyczach i lekach dostępnych bez recepty. Nadmiar tej substancji może powodować u dziecka rozdrażnienie
i bezsenność.
Bezwzględnie zrezygnuj z picia alkoholu, a także –za każdym razem, kiedy lekarz przepisuje Ci leki – poinformuj, że karmisz piersią.
