Test dla kobiet w ciąży Twoje samopoczucie jest ważne. Zbadaj swój stan emocjonalny i dowiedz się, jak możesz o siebie zadbać. Czy obecna ciąża była planowana?TakNieSposób zajścia w obecną ciążęNaturalnieWspomagane np. terapią hormonalnąInseminacja domacicznaIn vitro (zapłodnienie pozaustrojowe)Czy korzysta Pani z zajęć Szkoły Rodzenia?TakNieCzy podejmuje Pani aktywność fizyczną w czasie ciąży?TakNieJeżeli byłaś wcześniej w ciąży, odpowiedz w jaki sposób się ona zakończyła?Siłami naturyCięcie cesarskiePoród zabiegowyPoronienieBDI (Aaron Beck)W każdym pytaniu wybierz tylko jedną odpowiedź, która najlepiej określa Twoje uczucia podczas ostatnich 7 dni (a nie tylko w dniu dzisiejszym). W przypadku wątpliwości, zadaj sobie pytanie:Która z odpowiedzi jest najbliższa temu co czuję i myślę?Pytanie 1Nie jestem smutna ani przygnębiona.Odczuwam często smutek, przygnębienie.Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.Jestem stale tak smutna i nieszczęśliwa, że jest to nie do wytrzymania.Pytanie 2Nie przejmuję się zbytnio przyszłością.Często martwię się o przyszłość.Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.Pytanie 3Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.Kiedy spoglądam na to, co robiłam, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.Jestem zupełnie niewydolna i wszystko robię źle.Pytanie 4To, co robię, sprawia mi przyjemność.Nie cieszy mnie to, co robię.Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności; wszystko mnie nuży.Pytanie 5Nie czuję się winną ani wobec siebie, ani wobec innych.Dość często miewam wyrzuty sumienia.Często czuję, że zawiniłam.Stale czuję się winna.Pytanie 6Sądzę, że nie zasługuję na karęSądzę, że zasługuję na karęSpodziewam się ukaraniaWiem, że jestem karana (lub ukarana)Pytanie 7Jestem z siebie zadowolonaNie jestem z siebie zadowolonaCzuję do siebie niechęćNienawidzę siebiePytanie 8Nie czuję się gorsza od innych ludziZarzucam sobie, że jestem nieudolna i popełniam błędyStale potępiam siebie za popełnione błędyWinię siebie za wszelkie zło, które istniejePytanie 9Nie myślę o odebraniu sobie życiaMyślę o samobójstwie — ale nie mogłabym tego dokonaćPragnę odebrać sobie życiePopełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobnośćPytanie 10Nie płaczę częściej niż zwyklePłaczę częściej niż dawniejCiągle chce mi się płakaćChciałabym płakać, lecz nie jestem w staniePytanie 11Nie jestem bardziej podenerwowana niż dawniejJestem bardziej nerwowa i przykra niż dawniejJestem stale zdenerwowana lub rozdrażnionaWszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętnePytanie 12Ludzie interesują mnie jak dawniejInteresuję się ludźmi mniej niż dawniejUtraciłam większość zainteresowań innymi ludźmiUtraciłam wszelkie zainteresowanie innymi ludźmiPytanie 13Decyzje podejmuję łatwo, tak jak dawniejCzęściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzjiMam dużo trudności z podjęciem decyzjiNie jestem w stanie podjąć żadnej decyzjiPytanie 14Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniejMartwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnieCzuję, że wyglądam coraz gorzejJestem przekonana, że wyglądam okropnie i odpychającoPytanie 15Mogę pracować/działać jak dawniejZ trudem rozpoczynam każdą czynnośćZ wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiekNie jestem w stanie nic zrobićPytanie 16Sypiam dobrze, jak zwykleSypiam gorzej niż dawniejRano budzę się 1–2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąćBudzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąćPytanie 17Nie męczę się bardziej niż dawniejMęczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.Męczę się wszystkim, co robię.Jestem zbyt zmęczona, aby cokolwiek robić.Pytanie 18Mam apetyt nie gorszy niż dawniejMam trochę gorszy apetytApetyt mam wyraźnie gorszyNie mam w ogóle apetytuPytanie 19Nie tracę na wadze (w okresie ostatniego miesiąca)Straciłam na wadze więcej niż 2 kgStraciłam na wadze więcej niż 4 kgStraciłam na wadze więcej niż 6 kgPytanie 20Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawszeMartwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóleStan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślęTak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myślećPytanie 21Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianomJestem mniej zainteresowana sprawami płci (seksu)Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesująUtraciłam wszelkie zainteresowanie sprawami seksuBSSS (A. Łuszczyńska, M. Kowalska, R. Schwarzer, U. Schulz)Przeczytaj każde z poniższych stwierdzeń a następnie określ, w jakim stopniu odnosi się ono do Ciebie. W odniesieniu do Ciebie są one:1 - całkowicie nieprawdziwe 2 - w małym stopniu prawdziwe 3 - w umiarkowanym stopniu prawdziwe 4 - całkowicie prawdziwe1. Zawsze jest ktoś, kto mnie pociesza, kiedy tego potrzebuję.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe2. W krytycznych sytuacjach wolę poprosić innych o radę.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe3. Zanim podejmę ważne decyzje, koniecznie muszę zasięgnąć czyjejś opinii.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe4. Kiedy przestaję dawać sobie ze wszystkim radę, wtedy są tacy, którzy mi pomogą.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe5. Ilekroć jestem przygnębiona, szukam kogoś, kto podniesie mnie na duchu.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe6. Najlepiej daję sobie radę bez żadnej pomocy z zewnątrz.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe7. Jeśli nie wiem, jak sobie poradzić z sytuacją, pytam innych, co oni by zrobili.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe8. Kiedy jestem zmartwiona, jest ktoś kto mi pomoże.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe9. Ilekroć potrzebuję pomocy, proszę o nią.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe10. Ilekroć jestem smutna, są ludzie, którzy podnoszą mnie na duchu.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe11. Znam osoby, na których zawsze mogę polegać.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe12. Są osoby, które naprawdę mnie lubią.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe13. Gdy jestem zmartwiona, szukam kogoś, z kim mógłbym porozmawiać.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe14. Kiedy jestem przygnębiona, potrzebuję kogoś, kto podniesie mnie na duchu.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe15. Ilekroć źle się czuję, inni okazują mi, że czują do mnie sympatię.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe16. Ważną rzeczą jest dla mnie, by zawsze mieć kogoś, kto mnie wysłucha.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe17. Są osoby, które oferują mi pomoc, kiedy jej potrzebuję.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziweProszę pomyśleć o osobie, która jest Tobie najbliższa, takiej jak współmałżonek, partner, dziecko, przyjaciel lub ktoś inny. Jak ta osoba zachowywała się wobec Ciebie w ostatnim tygodniu?1. Ta osoba okazała, że kocha mnie i akceptuje1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe2. Ta osoba była przy mnie, kiedy jej potrzebowałam1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe3. Ta osoba pocieszała mnie, kiedy czułam się źle1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe4. Ta osoba pozostawiła mnie samą.1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe5. Ta osoba nie okazała wiele zrozumienia dla mojej sytuacji1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe6. Ta osoba narzekała na mnie1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe7. Ta osoba troszczyła się o wiele moich spraw1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe8. Ta osoba sprawiła, że czułam się wartościowa i ważna1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe9. Ta osoba wyrażała troskę o mój stan1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe10. Ta osoba zapewniła mnie, że mogę na nim/niej całkowicie polegać1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe11. Ta osoba pomogła mi znaleźć coś pozytywnego w mojej sytuacji1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe12. Ta osoba proponowała, co mogłabym zrobić, by nie myśleć o mojej sytuacji1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe13. Ta osoba zachęcała mnie, aby się nie poddawać1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe14. Ta osoba dbała o sprawy, których nie mogłam dopilnować osobiście1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziwe15. Ogólnie, jestem bardzo zadowolona z zachowania tej osoby1 - całkowicie nieprawdziwe234 - całkowicie prawidziweAdres e-mail *Podaj swój adres e-mail, na którego otrzymasz wyniki testuKlauzula informacyjna (RODO) *Wyrażam zgodę na przetwarzanie mojego adresu e-mail w celu wysyłki wiadomości mailowych przez Świadoma Mama (art. 6 ust. 1 lit. a RODO). Wiem, że zgodę mogę w każdej chwili wycofać.Prześlij ankietę
