Magnez bywa nazywany pierwiastkiem życia. Nie bez powodu – reguluje bowiem wiele kluczowych procesów zachodzących w organizmie człowieka. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu.
Wyniki badań jednoznacznie wskazują, że magnez jest kluczowy dla naszego zdrowia: aktywuje ponad 320 enzymów, bierze udział w prawie wszystkich procesach metabolicznych – także tych związanych ze wzrostem i rozwojem płodu oraz prawidłowym przebiegiem ciąży. Jest zatem jednym z tych makroelementów, o którym szczególnie przyszłym mamom – w tak ważnych okresach, jakimi są ciąża i karmienie piersią – nie wolno zapominać. Dla dobra nas samych oraz naszego maluszka!
Magnez bierze udział w produkcji energii, reguluje skurcz i rozkurcz mięśni, niwelując nieprzyjemne dolegliwości spowodowane jego niedoborem. Działa niczym tarcza: wspiera reakcje obronne organizmu i dobroczynnie wpływa na układ odpornościowy. Także układ krążenia oraz serce nie obejdą się bez magnezu, który reguluje ich prawidłową pracę.
Magnez jest niezbędny do metabolizowania i działania witaminy D, umożliwia także właściwą mineralizację kości, jest regulatorem równowagi wapniowej. Jeśli zatem Twoje dziecko skarży się na bóle wzrostowe, to wyraźny znak dla Ciebie, aby pomyśleć o niedoborze tego pierwiastka. Magnez wykazuje również działanie protekcyjne w stanach zapalnych, chorobach skórnych oraz układu oddechowego (np. astmy) u dzieci.
Życie pod wpływem stresu, zanieczyszczenie środowiska oraz niewłaściwa dieta sprawiają, że cierpimy na niedobory tego pierwiastka. Szukając na potęgę najskuteczniejszych sposobów jego suplementacji, zapominamy o tym, że magnez powinien być przede wszystkim naturalny. Niestety wraz z pożywieniem dostarczamy organizmowi jedynie niewielką ilość magnezu, który w tej formie przyswajany jest jedynie w ok. 20-50%. Mimo wszystko warto zamiast na suplementy postawić na zbilansowaną dietę.
Zastanawiasz się w jaki sposób najlepiej uzupełnić niedobory magnezu? Sięgnij po jedno z lepszych źródeł tego pierwiastka – naturalną wodę mineralną. Którą? Najlepiej po średniozmineralizowaną, bo tę można pić codziennie. Od którego producenta? Czytaj uważnie etykiety! Dowiesz się z nich, jaki skład mineralny ma woda, którą kupujesz, gdzie znajduje się jej ujęcie oraz czy magnez w niej zawarty jest w 100% naturalny. Są to informacje nie do przecenienia dla świadomych konsumentów i każdej świadomej mamy.
Do produktów godnych polecenia należy Magnesia, która wśród wód mineralnych swojej kategorii posiada najwięcej cennego magnezu przy niskiej zawartości niewskazanego sodu. Jedną butelką 1,5l wody mineralnej Magnesia uzupełnisz w aż 60% swoje dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek.
Bądź świadoma! Sprawdź swój poziom magnezu! Zajrzyj na: www.magnesia.pl i skorzystaj z zamieszczonego tam kalkulatora magnezowego. Kontrola poziomu magnezu jeszcze nigdy nie była tak prosta! W zakładce NATURALNY MAGNEZ dodatkowo sprawdzisz wartości dziennego zapotrzebowanie na magnez, które różnią się w zależności od wieku i płci.
Zadowolona i zrelaksowana mama to zadowolone i zrelaksowane dziecko. Zadbaj o to, aby nigdy nie zabrakło Wam magnezu, który działa antydepresyjne, przeciwstresowo i relaksacyjnie.
Grunt to zdrowie. Pijmy zatem magnez codziennie! Na zdrowie!
(Artykuł został przygotowany na bazie materiałów opracowanych na potrzeby konferencji cyklu Świadoma Mama Warszawa 2015, konsultacja naukowa – dr n. med. Urszula Markowska.)
