Relacje po narodzeniu dziecka — jak o nie zadbać? Narodzenie dziecka naprawdę często wywołuje u nas wiele pozytywnych emocji, szczególnie gdy całą rodziną długo czekałyśmy na niego. Zapominamy w rezultacie, że razem z porodem przychodzi niemniej wyzwań. Jednym z nich okazują się komunikowanie z ludźmi i stosunki między rodzinne. Relacje po narodzeniu dziecka po prostu okazują się być w stanie zagrożenia.
Czasami oczywiście denerwujemy jeszcze przed dniem X. Co się zmieni, kiedy w rodzinie pojawi się nowy, maluszki członek? Powinnyśmy spędzać z nim najwięcej czasu, ale inne potrzebują od nas uwagi również! Jak z tym poradzić, żeby się nie wysilać i te ważne relacje po narodzeniu dziecka nie zepsuć? Właśnie spróbujemy odpowiedzieć na większość z tych najważniejszych pytań.
Czyje potrzeby powinnam stawić na pierwszym miejscu, będąc świeżą mamą?
Oczywiście, że swoje. Wiele mam po narodzeniu dziecka poświęca całą siebie w opiece nad nim — co faktycznie nie jest złe, ale czasami przy tym próbujemy spełniać oczekiwania innych o tym, jak powinna się powodzić mama: co powinna robić, ile godzin spędzić z dzieckiem, w jaki sposób komunikować z rodziną i partnerem w szczególności. Czasami źródłom tego nawet są najbliższe, przy tym — naprawdę — chcące pomóc.
Jednak jesteś najbliższa i najważniejsza dla swojego dziecka, tym bardziej jako upieczona mama. Jeśli okażesz za bardzo zmęczona czy wypalona, jeśli trafisz do szpitala z tego powodu, nie będziesz w stanie się nim opiekować. Potrzebujesz sił i dobrego samopoczucia dla wypełnienia macierzyńskich obowiązków — a więc najpierw zadbaj o siebie.
Przeczytaj także: Urlop i zasiłek macierzyński – Twoje prawa Mamo!
Jak w takim razie zadbać o stosunki z rodziną i przekazać im, czego potrzebuję?
Na to, jak zadbać o relacje z rodziną zależy wiele różnych czynników, w szczególności od tego, jaka kondycja panowała jeszcze przed narodzeniem dziecka i jakie było nasze samopoczucie. Spróbujcie jednak najpierw komunikować o swoich potrzebach, to jest bardzo ważnie. Partnerzy, niestety, rzadko domyślają naszych potrzeb, a zmęczenie sprawia, że nie mamy siły na wyjaśnienie — co rodzi frustrację. Lepiej więc zwracać do zasady „im prościej, tym lepiej”, prosto mówiąc o swoich potrzebach komunikatami typu „Chciałabym, żeby zrobił to” lub „Potrzebuję tego”.
Nie trzeba również obawiać się proszenia pomocy, tą umiejętność niezwykle prostą, trzeba czasem przećwiczyć. Gdy prosimy o pomoc nie pokazujemy naszego braku umiejętności czy profesjonalizmu, ale przeciwnie, że poważnie podchodzimy do sytuacji i chcemy wszystko zrobić jak najlepiej. Także, prosząc o pomoc, lepiej zwracać do najbliższych osób, korzystając z powyższe omówionej zasady „im prościej, tym lepiej”.
Nie obawiaj się również komunikować o tym, co cię denerwuje. Na przykład, już próbujesz mówić, ale nie widzisz efektów? Zapytaj u drugiej strony na spokojnie, dlaczego tak dzieje. Pogłębiona rozmowa może pomoc dostrzec wielu ważnych czynników, o których do niej nawet nie pomyślałyby.
Odczuje poczucie winy z powodu tego, że robię wszystko tak, jak ode mnie oczekują. Co z tym robić?
Wyrzuty sumienia i poczucie winy to, niestety, naturalne odczucia u mamy nie tylko na początku, ale na różnych etapach macierzyństwa. Będzie przyczyniało go naprawdę wiele czynników, więc najlepiej będzie z nim po prostu spróbować oswoić. Jednak, gdy jest za bardzo silnym, warto szukać wsparcia u przeszłych mam lub życzliwych osób.
