Zastanawiasz się, jak dobrze urodzić w tym ciężkim czasie? Jak efektywnie wykorzystać ten czas? Oto kilka wskazówek jak przygotować się do porodu. Otóż, cała tajemnica tkwi w świadomości – to klucz do dobrego porodu. Podstawowym filarem świadomości jest nieustanna edukacja. Nie tylko zgłębiania nieznanych tematów, ale przede wszystkim uaktualniania posiadanej już wiedzy. Na przestrzeni lat rozwinęło się wiele dyscyplin m.in.: fizjoterapia uroginekologiczna, dietetyka, czy stomatologia dziecięca. Powstały również nowe profesje, takie jak, doradca laktacyjny czy brafitterka. Ich wiedza jest nieoceniona. Starajmy się nie powielać starych, złych nawyków. Szukajmy specjalistów i na podstawie ich wiedzy i medycyny opartej na faktach wdrażajmy dobre nawyki. Zachowanie otwartego umysłu pozwala być obiektywnym. Każda forma edukacji jest dobra! Propozycji w dobie szybkiego, powszechnie dostępnego Internetu jest naprawdę wiele np.: szkoły rodzenia prowadzące pełne kursy online czy prężnie działający Projekt Świadoma Mama.
Kolejnym filarem jest świadomość własnego ciała. Praktykujmy świadomy oddech. Podczas ćwiczeń zarówno tych relaksacyjnych, jak i dynamicznych zwiększamy zakres naszej sprawności i uczymy się dotleniać mięśnie, zwiększając mobilność i elastyczność swojego ciała. Nie zapominajmy, że macica jest mięśniem, który przez cały okres ciąży powiększał się, a w dniu porodu musi wykonać ogromną pracę. Traktujmy skurcze jako wsparcie ze strony organizmu podczas porodu, a nie jako naszego wroga. Poród traktujmy jak naturalny epizod w naszym życiu, jako zadanie wyznaczone przez naturę. Bądź świadoma tego, że dasz radę, że jesteś silną kobietą, potraktuj to jako życiową misję . Nastawienie ma znaczenie.
Następny element świadomości to zachowanie odpowiedniego dystansu. Bardzo dobrze oddaje to stwierdzenie Sokratesa „wiem, że nic nie wiem”. Oznacza ono, że nie jesteśmy reżyserkami własnego porodu. Często kobiety nie są zadowolone z siebie i czują że nie spełniły się w trakcie porodu. Występuje cała masa czynników od nas niezależnych, na które nie mamy wpływu. Musimy pozwolić sobie na pewna dozę elastyczności, ale jednocześnie być pewne, że zrobiłyśmy wszystko, co może pozytywnie wpłynąć na poród. Skrócenie dystansu i nawiązanie więzi z położną zwiększa odczucie bezpieczeństwa. Zaufaj położnej na sali porodowej i pozwól poprowadzić się przez poród. Każdy poród jest inny, wyjątkowy i piękny, bo jest Twoim osobistym cudem narodzin! Położna ma za zadanie wpierać i motywować. Ona nas nie ocenia i nie krytykuje. Po porostu jest i pomaga Wam, Tobie i dziecku!
Czwartym filarem świadomości jest obecność. To, że porody rodzinne zostały odwołane w czasach pandemii nie oznacza, że partnerzy nie mają zadań i misji do wykonania. Wspieranie partnerek, szczera rozmowa, zaangażowanie w ćwiczenia oddechowo-ruchowe, wspólna edukacja, planowanie, podział obowiązków, jak również pomoc we wszelkich kwestiach formalnych związanych z urodzeniem dziecka. Partner nie zostanie odsunięty czy pominięty, wręcz przeciwnie, jego zaangażowanie w ojcostwo jest tutaj wręcz kluczowe. Dodatkową opcją na którą możecie się zdecydować jest możliwość wideo relacji z sali porodowej.
Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć Wam, że rodzące fantastycznie dają radę w obecnej sytuacji. Wasza wewnętrza siła jest niesamowita. Podejście jakie prezentujecie jest bardzo pozytywne. Wierze w każdą z Was. Najważniejsze jest to, aby się nie bać. Strach występuje bowiem zawsze tam gdzie wkraczamy w coś, czego jeszcze nie znamy, dlatego zwiększajcie swoja świadomość i pamiętajcie, że nie jesteście same – my położne jesteśmy z Wami.
Autorka: mgr położna Anna Weinstock
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne w Gdańsku
