Swiadoma-Mama-Logo2022_ikona_nazwa_pl

Aplikacja Świadomej Mamy®

Mama piękna i aktywna

Każda z nas marzy o tym, by być piękną i aktywną mamą. Pomyśl już teraz o tym, jak zadbać o swoje zdrowie i kondycję, by poczuć się atrakcyjnie!

Wewnętrzna siła i optymizm to lekarstwo na większość problemów, zarówno tych w okresie ciąży, urlopu macierzyńskiego jak i kolejnych miesięcy. Łatwo powiedzieć! Jednak skąd czerpać energię gdy Twoje ciało zaczyna się zmieniać i nie zawsze jesteś z tego obrazu zadowolona?
Dokuczają Ci bóle nóg i kręgosłupa. Nie wszystkie noce należą do spokojnych i przespanych. Codzienne obowiązki stały się priorytetowe i nie zawsze masz czas by zrobić coś dla siebie.
Stawienie czoła tym wszystkim zmianom nie musi być takie trudne. Wystarczy trochę pomyśleć o sobie przygotować do czekających wyzwań. Ruch nawet w najmniejszej ilości, dotlenienie organizmu oraz rozładowanie stresu to sekret sprawnego funkcjonowania.
Dobrze jest już pomyśleć o tym gdy jesteś w ciąży i stopniowo przygotowujesz się do narodzin oraz powrotu do życia zawodowego.

Aktywna znaczy sprawna
Lekarstwem na dobre samopoczucie jest sprawność fizyczna. Już w okresie ciąży możesz wzmocnić organizm lub też zniwelować szereg dolegliwości z nią związanych. Nawet najprostsze formy aktywności takie jak spacer czy pływanie pozwolą Ci nabrać witalności. Warto jednak skorzystać z doświadczenia specjalistów. Osoby zajmujące się  treningiem zdrowotnym, w profesjonalny i bezpieczny sposób pozwolą Ci osiągnąć oczekiwane efekty.  Oferta zajęć dla kobiet w ciąży staje się coraz bardziej atrakcyjna.
Do najbardziej popularnych należą zarówno zajęcia na lądzie-gimnastyka dla kobiet w ciąży, jak i w wodzie – aqua prenatal. Każda z tych form powinna być odzwierciedleniem Twoich oczekiwań i upodobań. Szereg  uczestniczek, korzysta  jednocześnie z obu tych form zapewniając sobie pewnego rodzaju różnorodność i wszechstronność treningu. Każda z tych form posiada szereg własnych zalet. Zajęcia w wodzie dają możliwość zastosowania szerszej gamy ćwiczeń oraz pozycji relaksacyjnych nie możliwych do osiągnięcia w warunkach lądowych. Zajęcia na sali są bardziej popularne, szerzej dostępne i oczywiście idealne dla osób, które nie przepadają za środowiskiem wodnym. Prowadzącymi trening, powinny być osoby wykwalifikowane i specjalnie przeszkolone w tym celu. W profesjonalnym klubie zawsze wymagane będzie zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do zajęć. Bezpośrednio przed lekcją powinien odbywać się pomiar ciśnienia. Już te dwa elementy podpowiedzą Ci z jakiego rodzaju specjalistą masz do czynienia.
Modne w ostatnim czasie stają się również zajęcia Nordic Walking dla kobiet w ciąży. Mają one szereg walorów między innymi ten, że odbywają się na świeżym powietrzu. Łączą zatem gimnastykę ze spacerem.

Pomysły dla młodej mamy
Mimo, iż w pierwszych kilkunastu tygodniach po narodzeniu dziecka nie myślisz o czynnościach związanych z własną osobą,  w dalszym ciągu chcesz się czuć atrakcyjna nie tylko dla partnera, maluszka, ale przede wszystkim dla siebie. Obraz własnego ciała i samopoczucie będzie przekładało się bezpośrednio na poziom zadowolenia i pewność siebie.
Oferta, z której możesz skorzystać jest znacznie szersza niż ta dla kobiet w ciąży. W warunkach lądowych możesz korzystać właściwie ze wszystkich dostępnych na rynku form fitnessu. Pamiętaj jednak, o stopniowym dozowaniu wysiłku ze względu na osłabienie organizmu oraz okresem jego regeneracji. Nadmierne obciążenie treningiem może spowodować obniżenie odporności oraz kontuzje. Warto zatem rozpocząć od zajęć o niskim ryzyku przeciążeń. Należą do takich np. aqua aerobik, umożliwiający poprawę wydolności i stanowiący dobrą bazę do innych bardziej eksploatacyjnych form na lądzie. Na sali warto rozpocząć od tych najprostszych form wzmacniających.

Aktywna znaczy zadbana i atrakcyjna
Praca nad własną kondycją niesie za sobą poprawę sylwetki i wyglądu ciała. Wspomaganie tego efektu dają nawet te najprostsze zabiegi pielęgnacyjno kosmetyczne.
Mimo nieco ograniczonej oferty dla kobiet w ciąży istnieje szereg zabiegów poprawiających samopoczucie i wygląd, jednocześnie bezpiecznych dla mamy i dziecka. Lista ta wydłuża się znacznie w przypadku kobiet po porodzie i okresie karmienia piersią.
Kojące, a zarazem rewelacyjne efekty przynoszą zabiegi stosowane na twarz, maseczki regenerujące i odprężające poprawiające wygląd skóry oraz jej odżywienie. Wszelkiego rodzaju masaże ułatwią oczyszczenie organizmu z toksyn, zmniejszenie napięć mięśniowych oraz likwidują  zewnętrzne skutki stresu. Tradycyjne techniki upiększające pozwolą  podkreślić walory Twojej urody.

Odpowiednio dobrane miejsce pozwoli Ci zaoszczędzić cenny czas oraz sprawi, że wykorzystasz go w sposób wartościowy i sympatyczny. W Poznaniu takim miejscem jest firma MBP (www.mbp.net.pl), gdzie liczyć możesz na profesjonalne podejście, szeroką gamę usług: zajęcia sprawnościowe – aqua fitness, aqua dla kobiet w ciąży, gimnastyka dla kobiet w ciąży, Nordic Walkig, a także zabiegi w gabinecie kosmetycznym włącznie.

Aleksandra Lorenc Gawrych

Aplikacja Świadomej Mamy®

Darmowa aplikacja ciążowa E-mama24 to miejsce dla przyszłych i obecnych mam, w której za pomocą prostego chatu oraz tablicy możecie znaleźć odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. Oferujemy bezpośredni kontakt do wielu specjalistów i lekarzy z różnych województw i miast. Dostęp jest całkowicie darmowy!
Dowiedz się więcej lub zaloguj się na swoje konto poprzez kliknięcie przycisków poniżej!

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia

Zapisz się na nasze wydarzenie!

Wypełnij poniższy formularz, a otrzymasz dane dostępowe do wydarzenia