Ciąża jest wyjątkowym okresem w życiu kobiety, czasem zmian w organizmie, które niosą ze sobą różnego rodzaju dolegliwości. Jedną z nich jest pieczenie w przełyku i cofanie się treści pokarmowej z żołądka, czyli zgaga. Zazwyczaj pojawia się ona w ostatnich miesiącach ciąży, choć niektórym przyszłym mamom towarzyszy już od pierwszego trymestru.
Czym jest zgaga i dlaczego powstaje?
Zgaga (refluks żołądkowo-przełykowy) to pieczenie w dolnej części przełyku, któremu może towarzyszyć ból za mostkiem oraz przykry kwaśno-gorzki posmak w ustach. Czasem do objawów tych dołącza również kaszel i chrypka. Zazwyczaj zgaga występuje po przejedzeniu, choć w ciąży dodatkowo winne są hormony i rosnący płód. Organizm na początku ciąży produkuje dużą ilość progesteronu, który powoduje rozluźnienie mięśni budujących układ pokarmowy. Zwiotczałe mięśnie pozwalają pokarmowi cofać się z żołądka do przełyku. Kwas żołądkowy podrażnia śluzówkę,
a w rezultacie kobieta odczuwa pieczenie. Cofanie kwasów trawiennych nasila się w drugim i trzecim trymestrze ciąży, kiedy powiększona macica uciska na żołądek.
Łagodzenie i zapobieganie objawom
Odpowiednia dieta może sprawić, że zgaga nie będzie uprzykrzała ciąży. Mięśnie przełyku osłabiają zbyt tłuste pokarmy i węglowodany. Niewskazane jest spożywanie w zbyt dużej ilości potraw smażonych, kwaśnych i ostrych. Żołądek podrażnia cebula w każdej postaci, nawet surowa.
Wskazane jest unikanie napojów gazowanych, kwaśnych soków, owoców i warzyw. Nie potrzeba jednak rezygnować z nich zupełnie. Wystarczy po spożyciu wypić zaparzone siemię lniane.
Kojące właściwości mięty to mit
Borykając się z problemami żołądkowymi często sięgamy po mięte. Niestety mimo, że w wielu przypadkach jest ona pomocna, zgagę jeszcze bardziej wzmaga. Mięta pobudza soki trawienne,
co potęguje ich wydzielanie w żołądku, a konsekwencją tego jest właśnie refluks.
Naturalne sposoby radzenia sobie ze zgagą
Pieczeniu w żołądku można zapobiegać domowymi sposobami, jedząc produkty neutralizujące kwasy żołądkowe. Jednym z nich jest mleko i przetwory mleczne. Należy jednak pamiętać, że mleko zawiera alergeny, które mogą uczulać maluszka, dlatego warto zastąpić je przetworami mlecznymi (jogurtem naturalnym, kefirem). Łagodzący wpływ ma też imbir, migdały i siemię lniane. Warto wzbogacić nimi dietę.
Dieta to nie wszystko
Dobra dieta w czasie ciąży jest szczególnie ważna i pozwala łagodzić objawy zgagi. Pamiętać należy, żeby się nie objadać, jeść 5-6 małych posiłków dziennie, przeżuwając każdy kęs. Warto zapisywać produkty, po których występuje zgaga i ich unikać. Dodatkowo ważne jest, by nie nosić ciasnych ubrań, które opinają brzuch i talię. Dbanie o siebie nie dotyczy tylko tego, co robimy w ciągu dnia,
ale również w nocy. Odpowiednie ułożenie głowy również zapobiega zgadze. Głowa powinna znajdować się na „wysokiej” poduszce, tak aby była nad brzuchem.
Kiedy domowe metody zawodzą
Uporczywe objawy zgagi nie zawsze można wyeliminować naturalnie. Konieczne może się wtedy okazać sięgnięcie po sposoby farmakologiczne. Znane środki łagodzące objawy zgagi to: Rennie, Manti w mleczku, Alugastrin, a w szczególnie dolegliwych przypadkach Ranigast (stosowany tylko w szczególnej konieczności. Ranitydyna zawarta w preparacie przenika do kobiecego mleka). Leki te są doraźne i nie powinno się ich stosować przez dłuższy czas. Najlepiej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed zażyciem leku.
Zgaga nie jest niebezpieczna, choć uciążliwa. Często występuje u kobiet w ciąży, dlatego szczególnie ważne jest dbanie o siebie. Odpowiednia dieta, ułożenie głowy podczas snu i środki farmakologiczne pomagają zapobiec dolegliwościom związanym ze zgagą.
