Odpowiedzi
- Jak prawidłowo podnosić noworodka?
Zasada numer jeden: podnoś przez bok
Podnoszenie przez bok to złoty standard w fizjoterapii neurorozwojowej.
Jak to zrobić?
- Zbliżamy się do dziecka i nawiązujemy kontakt (mówimy do niego).
- Uginamy jedną nóżkę i obracamy dziecko na bok na swoje przedramię.
- Dłoń na której przedramię „ nawinęliśmy” dziecko wsuwamy pod bark i głowę.
- Drugą rękę obejmujemy przeciwny bark i obniżamy go dzięki czemu dochodzi do nauki skrócenia boków.
- Dopiero wtedy unosimy dziecko do siebie.
Dlaczego to takie ważne?
Bo:
- uczymy dziecko rotacji,
- wspieramy rozwój symetrii,
- aktywizujemy mięśnie głębokie,
- nie prowokujemy nadmiernego wyprostu.
To samo robimy przy odkładaniu – zawsze przez bok.
- Jak układać dziecko do snu?
Na sen nocny najlepiej układać dziecko na plecach ( mają na uwadze odpowiednią regulację łóżeczka i ustawienia materaca po skosie w dól od głowy).
W ciągu dnia kiedy mamy kontrolę nad dzieckiem, może spać na brzuchu. Dziecko może również spać na klatce piersiowej rodziców, ale zasada jest jedna rodzic wtedy absolutnie nie śpi tylko kontroluje maluszka.
- Czy noszenie dziecka na rękach jest bezpieczne?
Noszenie to nie tylko kwestia komfortu rodzica. To intensywna stymulacja układu przedsionkowego i czuciowego.
Najważniejsze zasady:
- Blisko ciała
Dziecko powinno być przytulone do dorosłego.
Noszenie „na wyciągniętych rękach” nie daje mu poczucia stabilizacji, ani bezpieczeństwa
- Zaokrąglone plecy – to fizjologia
Nie prostujemy noworodka „na siłę”.
Naturalna pozycja to lekko zgięta – jak w brzuchu mamy.
- Różnorodność
Nosimy:
- na lewym i prawym ramieniu,
- przodem do siebie,
- w pozycji „fasolki”,
- w pozycji pionowej z podparciem miednicy.
Różnorodność zapobiega asymetriom.
A co z noszeniem przodem do świata?
W pierwszych tygodniach życia nie jest to zalecane.
Noworodek nie ma jeszcze kontroli głowy i odpowiedniej stabilizacji tułowia. Nadmiar bodźców może go przeciążać.
- Kiedy udać się do fizjoterapeuty z noworodkiem?
Kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą?
Jeśli zauważysz:
- stałe układanie głowy w jedną stronę,
- trudności w leżeniu na brzuchu,
- bardzo silne prężenie się,
- wyraźną asymetrię ciała,
- nadmierną wiotkość.
Wczesna interwencja daje najlepsze efekty.
- Jak wspierać rozwój dziecka w pierwszych tygodniach?
Wspieraj dziecko przez :
- podnoszenie przez bok
- różnorodne, symetryczne noszenie
- przewijanie z rotacją
- codzienny czas na brzuchu
- obserwacja dziecka i reagowanie na sygnały
Wniosek o przyjęcie do Żłobka Miejskiego można złożyć po urodzeniu, jak tylko dziecko będzie miało nadany numer PESEL, wchodząc na stronę https://piekaryslaskie.zlobki.org.pl/zapisy,i3.html. Należy uzupełnić wszystkie pola i zadeklarować termin przyjęcia do placówki. Wniosek w każdym momencie można edytować np. w przypadku zmiany miejsca zamieszkania czy zmiany deklarowanej daty przyjęcia. Następnie należy oczekiwać na kontakt ze strony żłobka. Przyjęcia do placówki odbywają się przez cały rok jednak najwięcej dzieci jest przyjmowanych na miesiąc wrzesień. Dzieci od 20 tygodnia życia mogą zostać objęte opieką żłobkową.
- Jak przygotować się do cesarskiego cięcia?
– zadbaj o odpowiednie nawodnienie już w trakcie ciąży (minimum 2l wody/dobę)
– zwiększ podaż białka (ok 1,5g/kg masy ciała przed porodem oraz ok 2g/kg mc w czasie połogu – warto skonsultować się oczywiście z lekarzem prowadzącym)
– jeżeli ciąża przebiega prawidłowo i czujesz się na siłach – bądź aktywna (ćwicz, spaceruj, pływaj; wytyczne PTGiP rekomendują 150 minut aktywności fizycznej w tygodniu)
– nawilżając skórę brzucha, nie zapominaj o podbrzuszu (to tam będzie wykonane cięcie cesarskie, więc zadbaj aby skóra w tym obszarze była regularnie nawilżana)
– jeżeli cięcie cesarskie będzie w trybie planowym – możesz rozważyć zakup opatrunku typu 'plaster miodu’ oraz żelu antyzrostowego (skonsultuj się w tym zakresie oczywiście z lekarzem prowadzącym)
- Jak wygląda pierwsza doba po cesarskim cięciu?
Aby zapewnić bezpieczny, szybszy powrót do funkcjonowania i zadziałać przeciwzrostowo, pamiętaj, aby:
– nie podnosić głowy, dopóki znieczulenie działa (jeżeli potrzebujesz napić się wody – zrób to, skręcając głowę w bok)
– wstawać z łóżka i kłaść się za każdym razem przez bok (również już po powrocie do domu)
– nie garbić się (staraj się wyprostować sylwetkę za każdym razem jak wstaniesz)
- Kiedy rozpocząć pracę z blizną?
Idealny czas na kontakt z fizjoterapeutą to około 3 tygodnie po cesarskim cięciu. Rozpoczynamy wtedy pracę na tkankach otaczających, aby zmniejszyć napięcie, zredukować obrzęk, ułatwić gojenie, usprawnić perystaltykę i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zrostów pooperacyjnych. Na samej bliźnie zaczynamy pracować ok 6 tygodnia po CC.
Generalnie im wcześniej tym lepiej, niemniej, pamiętaj że absolutnie każdy czas rozpoczęcia pracy z blizną jest lepszy niż żaden 😉
Więc jeżeli będziesz 8 miesięcy/2 lata/a nawet 10 lat po CC nie myśl 'aaa, teraz to już za późno na pracę z blizną, pewnie nic to już nie pomoże…’. Na pracę z blizną nigdy nie jest za późno!
- Jak dbać o bliznę?
Scenariusz idealny – skonsultować się z terapeutą blizn 🙂 Dlaczego? Dlatego, że sposoby dbania o bliznę, jej mobilizacji, produkty do pielęgnacji dobieramy wtedy konkretnie do potrzeb Twojej blizny (po wywiadzie, zbadaniu Ciebie i blizny). Niektóre blizny potrzebują jedynie dobrego nawilżenia, inne – szybkiego działania antyprzerostowego, jeszcze inne – zmniejszenia napięcia na tkankach dookoła, aby się nie rozchodziły. A są i takie oczywiście, które goją się pięknie 'same z siebie’ i żadna dodatkowa ingerencja nie jest potrzebna.
Aby dać możliwość organizmowi do stworzenia prawidłowej blizny, przede wszystkim zadbaj o :
– dużo nawodnienia
– nawilżenie blizny
– odpowiedni poziom wit. D, białka
– brak ucisku/pocierania blizny przez bieliznę/ubranie
– unikanie dużego obciążenia przez pierwsze tygodnie po CC
– prawidłową mobilizację (’masaż’) blizny
- Kiedy wrócić do aktywności po cesarskim cięciu?
Generalnie mówi się o tym, że powrót do aktywności fizycznej powinno się rozpoczynać po ok 3 miesiącach od cięcia cesarskiego (6 tyg po porodzie SN). Niemniej, zależy to oczywiście od kilku czynników – jak przebiegało gojenie, jak czuje się pacjentka, czy była aktywna w ciąży oraz przed nią, jaki jest stopień rozejścia mięśnia prostego brzucha, jak wygląda blizna itd. Jest więc możliwy szybszy powrót do aktywności fizycznej, ale najlepiej pod okiem fizjoterapeuty, aby było bezpiecznie i pod kontrolą 🙂
Doprecyzujmy jednak – mówiąc o aktywności mam na myśli powrót do treningu np. fitness/siłownia/bieganie. Spacery oraz ćwiczenia (na ruchomość, pracę mięśni dna miednicy itp.) są wręcz wskazane już wcześniej 🙂
