Idea „wystarczająco dobrej mamy”

Pojęcie „wystarczająco dobrej mamy” zostało sformułowane przez brytyjskiego pediatrę i psychoanalityka Donalda Winnicotta. Zakłada on, że matka nie musi być doskonała, aby zapewnić dziecku prawidłowy rozwój. Najważniejsza jest wrażliwość na potrzeby dziecka i odpowiednia reakcja na nie.

Realistyczne oczekiwania

Pamiętajmy, że stawianie sobie realistycznych oczekiwań jest kluczowe. Każde dziecko jest inne i nie ma uniwersalnych reguł opieki nad nim. Niepotrzebnie zadręczamy się w porównywaniu z innymi zamiast skupić się na oglądzie siebie – na zajrzenie w swoje wewnętrzne macierzyństwo. Świadomość tego pomoże nam zredukować presję, jaką często nakłada na nas społeczeństwo.

Wsparcie społeczne

W tym okresie pełnym zmian i wyzwań, wsparcie ze strony innych osób jest nieocenione. Może ono przybierać różne formy, od pomocy w domu po wsparcie emocjonalne. Jeśli nadarzy się Tobie okazja by odwiedzić miejsca gdzie przebywają inne mamy np. warsztaty Świadomej Mamy® to zachęcam Cię do obecności. Oto aktualny harmonogram tych spotkań: https://web.swiadomamama.pl/harmonogram

• Siła rodziny i przyjaciół: Warto zwrócić się o pomoc do bliskich, którzy mogą zaoferować nam pomoc w opiece nad dzieckiem lub po prostu wysłuchać i doradzić.
• Grupy wsparcia: Istnieje wiele grup wsparcia dla mam, zarówno stacjonarnych, jak i online. To świetne miejsce na wymianę doświadczeń i nawiązywanie cennych relacji z kobietami przechodzącymi przez podobne wyzwania.

Zdrowie fizyczne i psychiczne

Dbanie o kondycję fizyczną i psychiczną ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i samoocenę. Nawet niewielka aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mogą zdziałać cuda.

• Znajdź czas dla siebie: Pamiętaj, że nie jesteś tylko mamą. Poświęć przynajmniej kilka minut dziennie na relaks i zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność.
• Zadbaj o zdrowie psychiczne: Nie wahaj się szukać pomocy psychologa, jeśli czujesz się przytłoczona lub doświadczasz obniżonego nastroju.

Edukacja i poszerzanie wiedzy

Ciągłe zgłębianie wiedzy na temat macierzyństwa i rozwoju dziecka może znacząco pomóc w budowaniu pewności siebie.

• Szukaj rzetelnych źródeł informacji: Czytaj książki, bierz udział w warsztatach, oglądaj wykłady ekspertów.
• Korzystaj z mediów społecznościowych: Istnieje wiele wartościowych profili i grup na Facebooku, Instagramie czy YouTubie, prowadzonych przez psychologów i innych specjalistów a nawet lekarzy od macierzyństwa.

Zrozumienie siebie i swoich granic

Każda z nas ma swoje granice i potrzeby. Akceptacja ich i stawianie granic innym jest niezwykle ważne dla naszego dobrostanu.

• Nie bój się prosić o pomoc: Nie musisz być superbohaterką i robić wszystkiego sama. Zaufaj bliskim i proś ich o wsparcie, kiedy tego potrzebujesz.
• Pamiętaj, że popełnianie błędów jest ludzkie: Wyciągaj wnioski z pomyłek, ale nie obwiniaj się za nie.
• Prowadź dziennik: Zapisywanie swoich myśli i uczuć może pomóc, a jednocześnie będzie wspaniałą pamiątką.

Pamiętaj, że „wystarczająco dobrą mamą” nie jest się z dnia na dzień. To proces, który wymaga czasu, cierpliwości i wyrozumiałości dla siebie. Bądź obecna i troskliwa dla swojego dziecka, a przede wszystkim nie bój się sięgać po pomoc i wsparcie. Macierzyństwo to piękna, ale wymagająca podróż, a Ty nie musisz przechodzić przez nią sama.

Psycholog

Dorota Jaworska-Kaźmierczak

Znajdź mnie na LinkedIn!

Artykuł Samoocena po porodzie: Jak być „wystarczająco dobrą mamą”? pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

Rozwój noworodka na plecach

Noworodek nie jest symetryczny. Głowa jest zwrócona w którąś stronę, a plecy nie przylegają w pełni do podłoża. Tułów jest wygięty w łuk tam, gdzie dziecko patrzy. Kończyny górne i dolne są zgięte. Aktywnie obraca głowę w obie strony, ale nie potrafi utrzymać jej w linii środkowej ciała tak, aby nos, broda, pępek i spojenie łonowe było w jednej linii. Przez to, że tułów jest niestabilny i słaby, ruchy malucha są nieskoordynowane, globalne i chaotyczne.

Rozwój noworodka na brzuchu:

Ciężar ciała znajduje się na policzku, mostku, na przedramionach i wewnętrznej stronie kolan i stóp. Leży z mocno zgiętymi rączkami i nóżkami. Pupa znajduje się wyżej niż głowa. Z biegiem czasu i ogromnym wysiłkiem obraca głowę w obie strony.

Przeczytaj, także: Jak rozmawiać z kobietą w porodzie?

Co powinno zmienić się pod koniec 3 miesiąca życia?

Następuje podpór na przedramionach – symetryczny, stabilny, tułów jest prosty. Głowa uniesiona jest nad podłoże, swobodnie kręci nią w obie strony, a pupa przylega do podłoża. Łokcie są w linii barków, nóżki wyprostowane i rozluźnione.

Autor: Anna Skomro, Fizjoterapeutka uroginekologiczna

Artykuł Rozwój noworodka – pierwsze 3 miesiące pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

Rozwój noworodka na plecach

Noworodek nie jest symetryczny. Głowa jest zwrócona w którąś stronę, a plecy nie przylegają w pełni do podłoża. Tułów jest wygięty w łuk tam, gdzie dziecko patrzy. Kończyny górne i dolne są zgięte. Aktywnie obraca głowę w obie strony, ale nie potrafi utrzymać jej w linii środkowej ciała tak, aby nos, broda, pępek i spojenie łonowe było w jednej linii. Przez to, że tułów jest niestabilny i słaby, ruchy malucha są nieskoordynowane, globalne i chaotyczne.

Rozwój noworodka na brzuchu:

Ciężar ciała znajduje się na policzku, mostku, na przedramionach i wewnętrznej stronie kolan i stóp. Leży z mocno zgiętymi rączkami i nóżkami. Pupa znajduje się wyżej niż głowa. Z biegiem czasu i ogromnym wysiłkiem obraca głowę w obie strony.

Przeczytaj, także: Jak rozmawiać z kobietą w porodzie?

Co powinno zmienić się pod koniec 3 miesiąca życia?

Następuje podpór na przedramionach – symetryczny, stabilny, tułów jest prosty. Głowa uniesiona jest nad podłoże, swobodnie kręci nią w obie strony, a pupa przylega do podłoża. Łokcie są w linii barków, nóżki wyprostowane i rozluźnione.

Autor: Anna Skomro, Fizjoterapeutka uroginekologiczna

Artykuł Rozwój noworodka – pierwsze 3 miesiące pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

TUTAJ zobaczysz pełen HARMONOGRAM i ZAPISZESZ się na wydarzenie!

Z kim i gdzie się spotkamy?

Porozmawiamy z trzeba położnymi, które odpowiedzą na wszystkie Wasze pytania dotyczące wyboru szpitala, przebiegu porodu, a także opieki poporodowej. Kim są te położne?

Agata Niedziałek – Ukończyła studia magisterskie na kierunku „Położnictwo” na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Otacza kobiety oraz ich najbliższych holistyczną opieką. Przygotowuje pary do rodzicielstwa, wspiera w trakcie porodu, odwiedza maluszki na wizytach patronazowych, udziela również porad laktacyjnych.Stałe się rozwija oraz dokształca. Między innymi jest certyfikowanym instruktorem masażu Shantala (masaż niemowląt), dyplomowanym instruktorem hipnorodzenia oraz edukatorem do spraw laktacji, jest również w trakcie kursu uprawniającego do uzyskania tytułu Międzynarodowego Dyplomowanego

Małgorzata Kordala – W 2021 uzyskała tytuł magistra położnictwa. Od 2019 roku pracuje w zawodzie na oddziale Izby Przyjęć. łatwo nie jest, ale ogrom wiedzy jaki tam wchłonęła jest niewyobrażalny, a z każdym dyżurem jest jej coraz więcej.

Claudia Nil Atmaca – Prowadzi indywidualne przygotowanie do porodu, konsultacje położnicze, a także przyjmuje porody domowe w ramach własnej praktyki Holi Mama. Studia położnicze na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym ukończyła w 2016 roku, ale położną czuła się od zawsze. Nie wyobraża sobie fajniejszego zawodu. Praca na rozmaitych oddziałach szpitalnych pozwoliła jej nabrać unikalnego, wszechstronnego doświadczenia. Obecnie pracuje w jednym z największych szpitali położniczych w Warszawie.

Kogo jeszcze usłyszycie?

Agata Modzelewska – Dyplomowana Higienistka Stomatologiczna oraz Ekspertka marki Curaprox. Wiele razy występowała na warsztatach Świadomej Mamy. Więcej jej porad znajdziecie na fanapge’u @GangMleczaków. Jest również wykładowcą Warszawskiej szkoły medycznej.

Przeczytaj, także: Leczenie stomatologiczne w ciąży – jak to z nim jest?

Marta Sitnik – Pani Marta jest Doradcą Noszenia w chustach i nosidłach miękkich ClauWi. Współpracuje z fundacją „Szczęśliwe Macierzyństwo”, prowadzi spotkania edukacyjne w szkołach rodzenia, bierze udział w różnych imprezach i targach. Ukończyła kurs pielęgnacji neurorozwojowej z uwzględnieniem zaburzeń napięcia mięśniowego

Aleksandra Żyła-Pawlak oraz Alicja Syc – Pani Aleksanra od 10 lat pracuje jako specjalista dietetyk w Klinice Pediatrii, Żywienia i Chorób Metabolicznych Instytutu “Pomnik” Centrum Zdrowia Dziecka. Prowadzi zajęcia ze studentami (Warszawski Uniwersytet Medyczny, SGGW, Wyższa Szkoła Rehabilitacji). Autorka publikacji naukowych i prelegent konferencji oraz warsztatów szkoleniowych. Odpowie na pytania związane z żywieniem i dietą dziecka.

Adrianna Cienkusz – Ratownik medyczny, instruktor pierwszej pomocy w firmie TwójRatownik.pl z wieloletnim doświadczeniem. Prowadzi warsztaty w ramach szkoły rodzenia. Współtworzy projekty przygotowane specjalnie dla rodziców. W jaki najbardziej przystępny i kreatywny sposób przybliżyć im wiedzę o tym, jak prawidłowo zadbać o swoje pociechy.

Tommee Tippee – Znany na całym świecie producent artykułów dla niemowląt, specjalizujący się zwłaszcza w butelkach do karmienia. Kochany przez dzieci, polecany przez rodziców.

Nuna – Proste. Praktyczne. Stylowe – takie właśnie są produkty Nuna. Docenisz je za to, że są proste w użyciu i pokochasz je za ich design. Nuna to renomowany amerykański producent wózków, fotelików samochodowych i akcesoriów jak: bujak, fotelik.

Nie odpowiemy tylko na twoje pytanie dotyczące, tego gdzie rodzić – opowiemy, także o: Początkach higieny jamy ustnej u noworodka, Dieta mamy w ciąży i podczas karmienia,  Na co zwrócić uwagę przy wyborze fotelika, aby uniknąć błędów?, Jakie akcesoria pomagają w karmieniu dziecka oraz WIELE INNYCH!

Artykuł Gdzie rodzić w Warszawie? pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

Z okazji nowego roku życzymy Wam wszystkiego co najlepsze,

Zdrowia, dla Was oraz waszych całych rodzin,

Szczęścia, aby każdy dzień przynosił uśmiech na twarzy.

Oraz wszystkiego co najlepsze w roku 2022!

Zapraszamy do obejrzenia filmu podsumowującego nasz rok.

Na facebook’u lub Youtube.

Artykuł Szczęśliwego Nowego Roku! pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

Nie musicie robić niczego wbrew sobie. Decyzja należy do Was, a wszelkich ustaleń i zmian powinniście dokonywać wspólnie podczas szczerej rozmowy.

Ciąża zagrożona, a seks

W przypadku ciąż przebiegających w sposób prawidłowy, nie ma przesłanek stwierdzających zakaz seksu w ciąży. Takie restrykcje mogą pojawić się wraz z problemami natury medycznej. Lekarz prowadzący może rekomendować ograniczenie kontaktu seksualnego, w sytuacji, w której mogłoby to doprowadzić do poronienia lub wczesnego porodu. Podobne zalecenia pojawiają się w przypadku ciąż zagrożonych. Nie zawsze jest to koniecznością, w związku z tym, że każda ciąża to indywidualna kwestia. Kluczowa jest konsultacja z lekarzem prowadzącym i dokładne śledzenie jego wskazówek.

Rozmowa remedium na strach

Strach przed seksem w ciąży to całkiem normalna sprawa, związana z nowością sytuacji, w której się znaleźliście. Prawo do obaw macie obydwoje – zarówno Ty jak i Twój partner.Najlepszym rozwiązaniem jest szczera i otwarta rozmowa. Klarowne wyrażenie swoich obaw, potrzeb i uczuć, pozwala poznać i zrozumieć zachowanie drugiej strony. Przeprowadzony dialog powoduje, że pojawia się jasność, a konflikty zostają wygaszone. Wyzwala się spokój. Pamiętajcie, że nie musicie zostać ze swoimi problemami sami. W kwestiach medycznych radą służy Wam lekarz prowadzący ciąże, a w przypadku rozmowy, pomocy może udzielić Wam seksuolog lub terapeuta.

Seks w ciąży przyśpiesza poród – mit?

Stwierdzenie, że seks w ciąży przyśpiesza poród, często jest uznawane tylko za mit. Jak jest w rzeczywistości? Przedstawmy kilka faktów.

Z biologicznego punktu widzenia, znaczenie mają dwie kwestie. Po pierwsze, w spermie znajdują się prostaglandyny. To hormony, które mogą mieć wpływ na szybsze dojrzewanie szyjki macicy i jej skurcze. Skurcze macicy wspomagane są również przez oksytocynę, która pojawia się wraz z kobiecym orgazmem.

Wszystko to ma jednak charakter indywidualny. Część kobiet zauważyła wpływ seksu w ciąży na wcześniejsze rozwiązanie, inne natomiast nie spotkały się z tym oddziaływaniem. Lekarze często rekomendują współżycie seksualne w końcówce ciąży, będąc zdania, że z pewnością ono nie zaszkodzi, a może mieć pozytywny skutek.

Przeczytaj także: Naturalne sposoby na wywołanie i wspomaganie porodu

Najważniejsza jest wygoda

Nie ma pozycji uniwersalnej podczas seksu w ciąży. Nic nie jest zakazane ani szczególnie bardzo polecane. Najważniejszą kwestią jest wygoda partnerów. To oni muszą czuć się komfortowo. W szczególności należy zadbać o wygodę kobiety. Jedyną kwestią, o której należy pamiętać jest nieuciskanie brzucha. Na niego trzeba uważać. Stosunkowi nie powinien towarzyszyć dyskomfort. Pamiętajcie, seks to przyjemność, a nie ból. Zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety, mogą powodować suchość pochwy. To normalna konsekwencja transformacji, które są związane z czasem ciąży. Pomocom mogą być lubrykanty na bazie wody, które obniżą dyskomfort i będą ochroną przed infekcjami.

Czym różni się seks po porodzie?

Z seksem po porodzie najlepiej poczekać, aż do zakończenia połogu. Po 6 tygodniach od rozwiązania należy udać się na wizytę kontrolną i sprawdzić, czy nie ma żadnych przeciwskazań do powrotu zbliżeń seksualnych. Wszystko jest kwestią indywidualną, dlatego też konieczna jest delikatność, spokój i podejmowanie prób.  Pośpiech nie jest wskazany. Po porodzie wejście do pochwy jest węższe, dlatego możecie potrzebować nieco więcej czasu. W przypadku bólu, pomocna może być wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego.

Z psychologicznego punktu widzenia najważniejsza jest gotowość do powrotu. Warto poczekać na odpowiedni moment i poświęcić czas na rozmowy z partnerem o swoich obawach oraz potrzebach.

Artykuł na podstawie wypowiedzi: Psycholog Agnieszka Łazuk – Godlewska

Artykuł Seks w ciąży – tak czy nie? pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

Nie musicie robić niczego wbrew sobie. Decyzja należy do Was, a wszelkich ustaleń i zmian powinniście dokonywać wspólnie podczas szczerej rozmowy.

Ciąża zagrożona, a seks

W przypadku ciąż przebiegających w sposób prawidłowy, nie ma przesłanek stwierdzających zakaz seksu w ciąży. Takie restrykcje mogą pojawić się wraz z problemami natury medycznej. Lekarz prowadzący może rekomendować ograniczenie kontaktu seksualnego, w sytuacji, w której mogłoby to doprowadzić do poronienia lub wczesnego porodu. Podobne zalecenia pojawiają się w przypadku ciąż zagrożonych. Nie zawsze jest to koniecznością, w związku z tym, że każda ciąża to indywidualna kwestia. Kluczowa jest konsultacja z lekarzem prowadzącym i dokładne śledzenie jego wskazówek.

Rozmowa remedium na strach

Strach przed seksem w ciąży to całkiem normalna sprawa, związana z nowością sytuacji, w której się znaleźliście. Prawo do obaw macie obydwoje – zarówno Ty jak i Twój partner.Najlepszym rozwiązaniem jest szczera i otwarta rozmowa. Klarowne wyrażenie swoich obaw, potrzeb i uczuć, pozwala poznać i zrozumieć zachowanie drugiej strony. Przeprowadzony dialog powoduje, że pojawia się jasność, a konflikty zostają wygaszone. Wyzwala się spokój. Pamiętajcie, że nie musicie zostać ze swoimi problemami sami. W kwestiach medycznych radą służy Wam lekarz prowadzący ciąże, a w przypadku rozmowy, pomocy może udzielić Wam seksuolog lub terapeuta.

Seks w ciąży przyśpiesza poród – mit?

Stwierdzenie, że seks w ciąży przyśpiesza poród, często jest uznawane tylko za mit. Jak jest w rzeczywistości? Przedstawmy kilka faktów.

Z biologicznego punktu widzenia, znaczenie mają dwie kwestie. Po pierwsze, w spermie znajdują się prostaglandyny. To hormony, które mogą mieć wpływ na szybsze dojrzewanie szyjki macicy i jej skurcze. Skurcze macicy wspomagane są również przez oksytocynę, która pojawia się wraz z kobiecym orgazmem.

Wszystko to ma jednak charakter indywidualny. Część kobiet zauważyła wpływ seksu w ciąży na wcześniejsze rozwiązanie, inne natomiast nie spotkały się z tym oddziaływaniem. Lekarze często rekomendują współżycie seksualne w końcówce ciąży, będąc zdania, że z pewnością ono nie zaszkodzi, a może mieć pozytywny skutek.

Przeczytaj także: Naturalne sposoby na wywołanie i wspomaganie porodu

Najważniejsza jest wygoda

Nie ma pozycji uniwersalnej podczas seksu w ciąży. Nic nie jest zakazane ani szczególnie bardzo polecane. Najważniejszą kwestią jest wygoda partnerów. To oni muszą czuć się komfortowo. W szczególności należy zadbać o wygodę kobiety. Jedyną kwestią, o której należy pamiętać jest nieuciskanie brzucha. Na niego trzeba uważać. Stosunkowi nie powinien towarzyszyć dyskomfort. Pamiętajcie, seks to przyjemność, a nie ból. Zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety, mogą powodować suchość pochwy. To normalna konsekwencja transformacji, które są związane z czasem ciąży. Pomocom mogą być lubrykanty na bazie wody, które obniżą dyskomfort i będą ochroną przed infekcjami.

Czym różni się seks po porodzie?

Z seksem po porodzie najlepiej poczekać, aż do zakończenia połogu. Po 6 tygodniach od rozwiązania należy udać się na wizytę kontrolną i sprawdzić, czy nie ma żadnych przeciwskazań do powrotu zbliżeń seksualnych. Wszystko jest kwestią indywidualną, dlatego też konieczna jest delikatność, spokój i podejmowanie prób.  Pośpiech nie jest wskazany. Po porodzie wejście do pochwy jest węższe, dlatego możecie potrzebować nieco więcej czasu. W przypadku bólu, pomocna może być wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego.

Z psychologicznego punktu widzenia najważniejsza jest gotowość do powrotu. Warto poczekać na odpowiedni moment i poświęcić czas na rozmowy z partnerem o swoich obawach oraz potrzebach.

Artykuł na podstawie wypowiedzi: Psycholog Agnieszka Łazuk – Godlewska

Artykuł Seks w ciąży – tak czy nie? pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

ABC Chustonoszenia, rozmowa z naszą ulubioną Martą Sitnik.

Zapraszamy na PREMIERĘ najnowszego odcinka Podcastu Świadomej Mamy.

TUTAJ posłuchacie nas na YouTube!

TUTAJ posłuchacie nas na Spotify!

Kim jest Marta Sitnik?

Prywatnie już od ponad 5 lat nosi swoje dwie córeczki, a od niespełna 4 lat zawodowo, jako Doradca Noszenia, profesjonalnie wspiera Was w początkach Waszej rodzicielskiej drogi.

Artykuł PREMIERA ABC Chustonoszenia – PODCAST #5 pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

Współczesna medycyna, w tym również ginekologia, bardzo szeroko wykorzystuje zaawansowane technologie. Bez nich wyleczenie wielu chorób byłoby niemożliwe. Jedną z takich metod jest HIFU (ang. High Intensity Frequency Ultrasound), czyli skupiona wiązka fal ultradźwiękowych o dużym natężeniu. Sprawdza się szczególnie przy leczeniu wysiłkowego nietrzymania moczu oraz obkurczaniu pochwy i leczeniu atrofii, przez co pozwala pozbyć się wielu intymnych dolegliwości oraz polepsza komfort kobiet. O tym jak dokładnie działa HIFU opowiada dr. n. med. Tomasz Basta, ginekolog i założyciel Intima Clinic w Krakowie.

Nieinwazyjne ultradźwięki

Ultradźwięki są wykorzystywane w ginekologii już ponad 20 lat. Mają swoje zastosowanie chociażby w USG. W ginekologii estetycznej pojawiły się kilka lat temu i przez odpowiednie wykorzystanie zaczęły przynosić konkretne, terapeutyczne efekty. HIFU to ultradźwięki o bardzo wysokiej częstotliwości, które są wysyłane w postaci skupionej fali w głąb tkanki, na jej konkretną głębokość. Tam doprowadzając komórki w drganie i ocieranie się o siebie, wytwarzając efekt termiczny, co powoduje drobne uszkodzenia. Skłania to tkankę do uruchamiania procesów naprawczych, które mają zbawienne działanie dla organizmu. Metoda powoduje obkurczenie istniejących włókien kolagenu i elastyny oraz uruchamia proces neokolagenezy, czyli wytworzenia i wbudowania się nowych włókien kolagenu i elastyny.

Urządzenie HIFU dociera z energią na głębokość 1,5 mm, 3 mm lub nawet 4,5 mm, w zależności od wybranej końcówki maszyny. To jedyna nieinwazyjna metoda, która potrafi zadziałać aż tak głęboko. – Dużą zaletą HIFU jest pojawianie się efektu termicznego jedynie na końcu wysyłanej fali. Dzięki temu nie uszkadza ono zewnętrznych części tkanki, działa jedynie dokładnie tam, gdzie powinien. Mimo tego, że zabieg jest silny, nie obciąża on pacjentek i nie wymaga rekonwalescencji – wyjaśnia dr. n. med. Tomasz Basta. – Pod wpływem podgrzania tzw. białka szoku cieplnego zaczynają naprawiać istniejący już kolagen i wytwarzać nowy. Dzięki temu śluzówka pochwy oraz mięśnie stają się bardziej napięte, tkanka bardziej gęstsza i grubsza, a powięzie i więzadła się obkurczają – opisuje specjalista Intima Clinic.

HIFU w praktyce

U kobiet, które cierpią na wysiłkowe nietrzymanie moczu, cewka moczowa jest niestabilna. Wiąże się to z naciągnięciem powięzi i więzadeł ją odtaczających i podtrzymujących. Wszystkie te struktury znajdują się dość głęboko. HIFU dzięki penetracji aż na 4,5 mm, dociera bliżej cewki moczowej, omijając zewnętrzne warstwy śluzówki, jednocześnie nie uszkadzając jej. Takich efektów nie da się osiągnąć za pomocą laserów. HIFU optymalnie obkurczając istniejące włókna elastyny i kolagenu i doprowadzając do produkcji nowych .  Pomaga skutecznie ustabilizować położenie cewki moczowej.. – Leczenie tą metodą daje naprawdę bardzo dobre efekty terapeutyczne, szczególnie u kobiet cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu pierwszego i drugiego stopnia – dodaje ginekolog dr. n. med. Tomasz Basta.

Podobnie działa HIFU w przypadku zabiegów obkurczania pochwy. Urządzenie działa na głębsze partie tkanki, omijając zewnętrzną śluzówkę, bardziej wpływa na ujędrnianie wewnętrznych ścian pochwy. W ten sposób zawęża jej średnicę. W przypadku takiego schorzenia, warto także połączyć HIFU z zabiegami laserowymi, które naprawiają jej bardziej zewnętrzne części. W ten sposób jeszcze bardziej ujędrnimy i zregenerujemy śluzówkę pochwy, która stanie się przez to lepiej nawilżona oraz bardziej uwrażliwiona. Poza tym działanie termiczne wpływa również na lepszą produkcję glikogenu, dzięki czemu śluzówka staje się lepiej nawilżona. Za pomocą zabiegu możemy więc skutecznie leczyć VRS, czyli zespół rozluźnienia pochwy oraz jej atrofię, czyli zanikowe zapalenie śluzówki pochwy.

O korzyściach takiego działania dla Pacjentki chyba nie trzeba mówić.

Zaczyna ona normalnie funkcjonować. Nie musi wstydzić się swojego krępującego schorzenia jakim jest mimowolne popuszczanie moczu. Nie musi więc obawiać się wykonywania różnych czynności i może w końcu bez obawy wrócić do życia społecznego. Poza tym pozbywa się wielu innych niedogodności takich jak świąd, pieczenia, a nawet ból w miejscach intymnych oraz nawracające infekcje. Zdecydowanie polepsza się również też jej życie seksualne – stwierdza dr. n. med. Tomasz Basta

Sam zabieg trwa mniej więcej 30-40 minut. Do pochwy wprowadza się końcówkę urządzenia wyposażoną w specjalny cartrige, który określa głębokość penetracji ultradźwięków. Lekarz zaczyna emitować impulsy o dopasowanej mocy, które są rozprowadzane na całej średnicy i długości pochwy. Najczęściej wykorzystuje się co najmniej 2 cartrige. Skupiają one wiązkę energii na odmiennych głębokościach tkanki.

Cała procedura jest w większości przypadków mało bolesna.

Przed zabiegiem należy najpierw skonsultować się z lekarzem, by omówić szczegóły dotyczące jego przeprowadzenia. Do leczenia WNM wymagane jest posiadanie aktualnego posiewu moczu oraz wyleczenie wszelkich infekcji intymnych. Również nie wykonuje się zabiegu HIFU na pacjentkach, które mają aktualnie miesiączkę. Po przeprowadzeniu procedury powinno wstrzymać się ze współżyciem na okres 2 dni oraz z zażywaniem kąpieli przez 7 dni. Efekt widoczny jest już bezpośrednio po zabiegu, jednak na właściwy rezultat zmiany trzeba poczekać mniej więcej 90 dni.

– Oczywiście bardzo istotne jest to, by odpowiednio zakwalifikować do zabiegu i prawidłowo go wykonać. W Intima Clinic przeprowadzaliśmy badania naukowe, które określiły wysoką skuteczność oraz szerokie możliwości metody HIFU w porównaniu do pozostałych zabiegów klasycznych – stwierdza dr. n. med. Tomasz Basta. – Jakość urządzenia również ma duże znaczenie, ponieważ jedynie sprzęt wysokiej jakości daje gwarancję precyzyjnego skupienia impulsu i odpowiedniej jego mocy. Zapewnia to zarówno bezpieczeństwo procedury, jak i jej końcowy efekt – dopowiada lekarz.

Skuteczna, ale wymagająca

HIFU to technologia wysoce efektywna, ze względu na wysoką moc oraz małą strefę koagulacji – nie narusza ciągłości śluzówki czy skóry, oddziałując głębiej i precyzyjnie rozmieszczając energię. Poza standardowym użyciem, sprawdzi się bardzo dobrze przed zabiegami operacyjnymi, plastycznymi bądź z użyciem taśm. Sprawi, że tkanka będzie się lepiej goić i zmniejszy ewentualne skutki uboczne operacji ginekologicznej.

HIFU jest rewelacyjną technologią, jednak ma także swoje mankamenty. – Jest ona obecna na polskim rynku dość krótko, ok. 3-4 lata i nie ma odległych badać – szacuje się że efekt może utrzymywać się pomiędzy 2-6 lat ( oczywiście zabieg można powtażać).  Ponadto wykorzystywane podczas procedury cartrige trzeba kupować z pewnego źródła oraz regularnie je wymieniać ( a są bardzo kosztowne ). Jeżeli zabieg jest przeprowadzany przez doświadczonego lekarza i przy odpowiednich parametrach, wtedy jego efekty są bardzo zadowalające. W Intima Clinic odkąd posiadamy aparaty HIFU, zastosowanie lasera spadło mniej więcej o 80%, ponieważ zawsze wybieramy najskuteczniejszą metodę w danym przypadku – dodaje dr. n. med. Tomasz Basta.

—

Autor:

Dr n. med. Tomasz Basta – Absolwent Collegium Medium Uniwersytetu Jagiellońskiego, posiadający specjalizację z ginekologii i położnictwa. Wykładowca Polskiego Towarzystwa Ginekologii Plastycznej (PTGP) oraz Polskiego Towarzystwa Ginekologii Estetycznej i Rekonstrukcyjnej. Autor wielu badań i publikacji naukowych w tych dziedzinach. Założyciel krakowskiej Intima Clinic (www.intimaclinic.pl) gdzie zespół wykwalifikowanych i doświadczonych specjalistów w holistyczny sposób dba o zdrowie i życie intymne swoich pacjentek. Miejsce oferuje ponad 50 zabiegów i konsultacji z zakresu ginekologii i położnictwa, ginekologii plastycznej, ginekologii estetycznej, laseroterapii, chirurgii naczyniowej i ogólnej, endokrynologii, diabetologii, angiologii, dietetyki, psychologii i seksuologii. Klinka wyposażona jest w najnowszej generacji sprzęt medyczny i dysponuje wszystkimi rodzajami laserów do obkurczania pochwy oraz wysoko wyspecjalizowanym urządzeniem HIFU do leczenia wysiłkowego nietrzymania moczu.

Artykuł Jakich problemów ginekologicznych pozbędziesz się dzięki skoncentrowanym ultradźwiękom (HIFU)? pochodzi z serwisu Świadoma Mama.

O problemach intymnych i kompleksach Polek, a także o prawdziwej roli ginekologii estetycznej i plastycznej opowiada doktor Tomasz Basta, ginekolog położnik, ginekolog plastyk i dyrektor medyczny krakowskiej Intima Clinic.

Panie doktorze, czy Polki są zadowolone z tego, jak wyglądają ich miejsca intymne?

Dr Tomasz Basta – Z tym bywa różnie, ale jak dla mnie właściwe pytanie brzmi: dlaczego nie są zadowolone z wyglądu swoich miejsc intymnych? Jeśli kobiecie, która przychodzi do mnie, przeszkadza tylko ich estetyka, ale anatomia jest prawidłowa , tak naprawdę nie potrzebuje zabiegów z zakresu ginekologii plastycznej.

Jak to? Odsyła Pan pacjentkę?

– Raczej proponuję jej alternatywne, lepsze moim zdaniem w jej przypadku, rozwiązania z zakresu ginekologii estetycznej lub próbuję takiej pacjentce pomóc w inny sposób – zmienić jej nastawienie do własnego ciała. Ewentualnie zachęcam do skorzystania z wizyty u psychologa lub seksuologa, którzy też przyjmują w Intima Clinic. Jestem przede wszystkim lekarzem i przyświeca mi cel, by mądrze pomóc pacjentce. I nie ważne, czy jest to pomoc poprzez odpowiednio dobrany zabieg, rozmowę czy skierowanie do innego specjalisty.

Często głównym powodem, dla którego kobieta chce coś zmienić w swoich narządach płciowych jest chęć zadowolenia mężczyzny, a to niewłaściwa motywacja. Partner może zdradzać lub mieć duże potrzeby seksualne, przez co jego partnerka myśli, że to z nią jest coś nie w porządku, źle się czuje w swoim ciele i miewa stany depresyjne albo nawet depresję. Bywa też, że jej kompleksy wynikają z upływającego czasu, czuje się starsza, niż jest w rzeczywistości i nieatrakcyjna, ale nie zawsze idzie to w parze z gorszym stanem narządów płciowych. Wtedy taka osoba powinna popracować nad pewnością siebie, odkryć seksualność na nowo. Nie jest to oczywiście łatwe, ale jak najbardziej możliwe.

W jaki sposób rozmawia Pan z pacjentkami, by dotrzeć do sedna problemu?

– Kobiecie, która przychodzi do mnie poprawić wygląd swoich miejsc intymnych, zadaję dwa proste pytania: co jej konkretnie przeszkadza i dlaczego. Jeśli sama nie wie, ale chce po prostu „coś” zmienić, to znak, że nie powinna być kwalifikowana do tego typu zabiegów. Oczywiście, one w żaden sposób jej nie zaszkodzą, ale i nie pomogą, a ich wykonanie leży już w gestii etyki lekarza. Wbrew obiegowej opinii, ginekologia estetyczna i plastyczna służą nie tylko poprawie wyglądu stref intymnych kobiecego ciała.

TEKST DO RAMKI:  „WBREW OBIEGOWEJ OPINII, GINEKOLOGIA ESTETYCZNA I PLASTYCZNA SŁUŻĄ NIE TYLKO POPRAWIE WYGLĄDU STREF INTYMNYCH KOBIECEGO CIAŁA. TO DZIEDZINY, KTÓRE WCHODZĄ NA SZERSZE I WAŻNIEJSZE POLA: NAJOGÓLNIEJ MÓWIĄC, POLEPSZAJĄ KOMFORT ŻYCIA I CODZIENNE FUNKCJONOWANIE KOBIETY, PACJENTKI  JEDNAK CZĘSTO TWIERDZĄ ŻE  RATUJĘ IM SENS ŻYCIA„

W takim razie do czego służą ginekologia estetyczna i plastyczna?

– To dziedziny, które wchodzą na szersze i ważniejsze pola: najogólniej mówiąc, polepszają komfort życia i codzienne funkcjonowanie kobiety. Pacjentki  jednak często twierdzą że ratuję im sens życia.

To śmiała teza.

– Tak, ale proszę sobie wyobrazić, że są kobiety, które przeżywają prawdziwy dramat z powodu niewłaściwej anatomii swoich narządów płciowych. Pojawiają się na przykład u mnie pacjentki, które przez lata zmagają się z przerostem warg sromowych. I właściwie od dzieciństwa, przez młodość, po dorosłość są z tym same. Te wargi potrafią mieć długość nawet kilkunastu centymetrów. Powodują ból, ocierając się o bieliznę w trakcie najprostszych czynności, takich jak chodzenie czy jazda na rowerze powoduje to nieustanne pęknięcia śluzówki i stany zapalne. Taka kobieta całe życie wstydzi się, ma wielkie bariery psychiczne w kontaktach seksualnych, nie lubi swojego ciała. A można jej bardzo łatwo pomóc wykonując labioplastykę.

Podobnie jest np. u kobiet z pochwicą, czyli dysfunkcją seksualną polegającej na mimowolnym skurczu mięśni wokół wejścia do pochwy. Zgłaszają się do mnie przeważnie młode kobiety z tą dysfunkcją i proszą o nacięcie błony dziewiczej. Nie mogą współżyć, bo tak mocno obkurczają się ścianki ich pochwy i mięśnie, że nie są kompletnie w stanie tam nic włożyć, nawet przysłowiowej zapałki. Miałem pacjentkę, która przez 5 lat była w związku i próbowała sama się przełamać, ale nic z tego nie wyszło.

Przeczytaj, także: Wszystko co powinnaś wiedzieć o swojej pochwie

Ostatecznie trafiła do mnie zapłakana, że jeśli jej nie pomogę to chyba rozstanie się z partnerem. Pomagam takim kobietom poprzez opracowaną przeze mnie terapię, łączącą zabiegi nieinwazyjne z ginekologii estetycznej, a przede wszystkim z psychologicznym podejściem i wyważoną rozmową. Proszę sobie wyobrazić, że ta pacjentka po dwóch miesiącach leczenia była w stanie zacząć normalnie współżyć. W parę tygodni usunęła barierę, która przez większość jej życia była dla niej dramatem. Po jakimś czasie przyszła do mnie ponownie, cała szczęśliwa, pochwalić się pierścionkiem zaręczynowym. W takich sytuacjach czuję się spełniony zawodowo, bo czuję, ze naprawdę rozwiązałem jej problem, a  nie tylko wykonałem zabieg.

Pacjentki, które do mnie trafiają z prawdziwymi problemami kwalifikującymi się do zabiegów ginekologii estetycznej i plastycznej, często mają zaniżoną pewność siebie, poczucie szczęścia i mówiąc wprost, cierpią psychicznie. Kiedy problem jest ewidentny i narządy rodne są nienaturalnie zniekształcone, nie wyobrażam sobie, że takiej kobiecie można by odmówić pomocy.

A można pacjentce cierpiącej z powodu dysfunkcji jej miejsc intymnych odmówić pomocy?

– Też się dziwię, ale niestety tak. Przecież nasze społeczeństwo nadal uważa, że takie problemy to fanaberia. Że ginekologia estetyczna to wymysł dla rozkapryszonych dziewczynek. A co najgorsze, nawet niektórzy ginekolodzy tak myślą. Ewidentnie widzą podczas rutynowych badań, że kobieta ma problem, ale świadomie go omijają, skupiając się tylko na czysto zdrowotnych aspektach jej układu płciowego. Jeszcze do niedawana mówiło się pacjentce, która przychodziła z bolącym kroczem, które źle się zrosło po porodzie i ona teraz nie może normalnie siadać, a współżycie nie daje jej satysfakcji, że z czasem przejdzie samo lub to nic takiego strasznego. Dla mnie to nieludzkie.

Do niedawna zajmowałem się głównie schorzeniami ginekologicznymi ,ale wiem, że choroba to nie jedyny problem, który może spędzać sen z powiek moim pacjentkom. Ktoś musi też pomagać tym, które czują się w „tych miejscach”, mówiąc wprost, ułomne. Jak Pani widzi człowieka ze zniekształconą twarzą, zapewne nie twierdzi, że nie ma on problemu. Owszem nie zagraża to może jego zdrowiu, ale już można zrozumieć, że nie czuje się on dobrze w swojej skórze, że może mieć problemy z mówieniem, oddychaniem, jedzeniem i innymi zwykłymi, codziennymi czynnościami. Podobnie jest z kobietami, które trafiają do mnie.

Czy Polki chętnie korzystają z Pana pomocy? Czy to są trudne rozmowy?

– Niestety, Polki nadal mają z tym problem. Jest tak, ponieważ dominuje u nich ogromne poczucie wstydu i często nie wiedzą w ogóle, jak rozmawiać z lekarzem o takich sprawach. To duży problem, dlatego niezmiernie ważne jest ludzkie i delikatne podejście do każdej pacjentki. Liczy się skupienie, umiejętność słuchania oraz wykazanie wyjątkowej empatii. Takie rozmowy są jednak niezbędne, aby kobieta poczuła się dobrze zaopiekowana i miała poczucie bezpieczeństwa. By uwierzyła, że jej życie może się zmienić. Bo naprawdę uważam, że może.

Poza tym wśród kobiet z naszego regionu wciąż dominuje niska świadomość, że takie zabiegi istnieją i w czym one pomagają. Nie dziwi mnie to jednak, ponieważ tak jak już mówiłem, zdarza się,  że nawet ginekolodzy mają małą wiedzę na ten temat. Dlatego uważam, że sami lekarze powinni zwracać większą uwagę na rozmowę o problemach intymnych swoich Pacjentek i uświadamiania

ich w zakresie tego typu problemów.

Wspomina Pan o poczuciu wstydu, tymczasem mam wrażenie, że coraz mniej jest tematów tabu…

– Być może znów Panią zaskoczę, ale świadomość społeczeństwa takiego jak nasze, głównie katolickiego, na temat seksualności oraz chorób i dysfunkcji narządów rodnych, jest wciąż w Polsce bardzo mała. Nadal jest to temat wstydliwy i spychany na margines życia, dlatego ktoś, kto nigdy nie miał kompleksów dotyczących sfer intymnych, pyta, po co komukolwiek ginekologia estetyczna? Efektem takiego podejścia jest to, że nawet kobiety cierpiące z bólu podczas codziennych czynności, wstydzą się i panicznie boją pójść do lekarza. Nie chcą być posądzane o fanaberię, a jeśli już trafiają do kliniki, z trudem mówią cokolwiek o sobie.

Owszem, cały czas pojawiają się kobiety, które potrafią mówić wprost o wszystkich swoich dolegliwościach, ale przyjeżdżają one z daleka, np. z Anglii lub Niemiec. Na szczęście i u nas to się powoli zmienia. Obserwuję, że poziom świadomości Polek jest lepszy niż chociażby pięć lat temu. Ale to nadal wymaga ciągłego edukowania kobiet w naszym kraju.

Z jakimi problemami Polki przychodzą najczęściej?

Oprócz wymienionych wyżej asymetrii warg sromowych i pochwicy, bardzo dużej grupie kobiet doskwierają różnorodne, poważne urazy poporodowe: wszelkiego rodzaju pęknięcia. Chcą one pozbyć się bólu i dyskomfortu. U takich pacjentek wykonujemy wtedy najczęściej waginoplastykę (plastykę pochwy) lub perineoplastyka (plastyka krocza). Często tkanki krocza i pochwy są tak rozciągnięte po porodzie lub po znacznej utracie kolagenu, że kobieta nie czerpie radości ze współżycia, a tu właśnie jesteśmy w stanie znacznie pomóc tym pacjentkom za pomocą laseroterapii. Jest też osobna grupa kobiet w wieku okołomenopauzalnym, u których postępujący proces starzenia powoduje, że ich miejsca intymne stają się wysuszone i wiotkie, to powoduje atrofię pochwy i sromu, która objawia się swędzeniem, pieczeniem i pękaniem błony śluzowej, a przez to częstymi infekcjami. Jest bardzo uciążliwa dla kobiety. Pacjentki nieśmiało zgłaszają również problem słabszych doznań seksualnych. Przychodzą, bo nie są wstanie osiągnąć orgazmu i bywa, że jest to spowodowane właśnie nieprawidłową anatomią miejsc intymnych. Wtedy wykonujemy różne zabiegi w zależności od przyczyny problemu. Może to być laserowe obkurczanie pochwy, hoodoplastyka czyli plastyka okolic łechtaczki lub augmentacja punktu G czyli uwypuklanie tego miejsca  lub tak modne ostatnio G-shot i O-shot ..

Odrębna grupa to kobiety cierpiące na nietrzymanie moczu.

Jest to bardzo uciążliwe schorzenie polegające na niekontrolowanym popuszczaniu moczu podczas wysiłku fizycznego. To oczywiście można wyleczyć nieinwazyjnie, ale bardzo ważne jest, aby zgłosić się do lekarza jak najszybciej, w pierwszym stadium choroby, kiedy kobieta zauważa nawet drobne popuszczanie moczu. Stosujemy wtedy małoinwazyjne metody leczenia z urzyciem Lasera CO2 i Er-Yag , HIFU lub RF . Ten problem sam nie zniknie, a po kilku latach bardzo się rozwinie. Ale wtedy może okazać się, że trzeba zastosować bardziej inwazyjne metody operacyjne.

Rozpiętość problemów jest chyba ogromna. Proszę jeszcze na koniec wyjaśnić, czym różni się ginekologia estetyczna od plastycznej. Mam wrażenie, że te pojęcia są często mylone.

– To prawda, często są wrzucane do jednego worka z napisem „ginekologia estetyczna” lub odwrotnie. Jednak warto podkreślić, że są to dwie odrębne nazwy. Ginekologia plastyczna obejmuje wszelkie zabiegi związane z cięciem, czyli chirurgią: zmienianiem lub odtwarzaniem wyglądu narządu rodnego oraz przywracaniem mu funkcjonalności.

Z kolei ginekologia estetyczna to małoinwazyjne sposoby na korektę miejsc intymnych. Po nich pacjentka może niemal od razu normalnie funkcjonować. Na wszystko rozwiązaniem są odpowiednio dobrane zabiegi, ale właściwym kluczem do mądrej pomocy jest psychologiczne zacięcie lekarza wyrażone w szczerej rozmowie. Takie holistyczne podejście jest w medycynie podstawą sukcesu.

Jednak mam wrażenie, że obie nazwy nie oddają sedna sensu istnienia tych dziedzin. Ponieważ nie tylko o estetykę i wygląd narządów płciowych tu chodzi. Bardziej o przywrócenie im ich prawidłowych funkcji i normalności.

Krótki słownik pojęć: (np. do apli)

• Atrofia pochwy – zanikowe zapalenie pochwy, suchość pochwy.
• Augmentacja – wypełnianie warg sromowych lub uwypuklenie punktu G.
• RF – obkurczanie i ujędrnianie tkanki z urzyciem radiofrekfencji .
• Hoodoplastyka – plastyka okolic łechtaczki
• HIFU – fale ultradźwiękowe wykorzystywane w rewitalizacji miejsc intymnych i leczeniu wysiłkowego nietrzymania moczu.
• Labioplastyka – plastyka warg sromowych większych lub mniejszych.
• Laseroterapia – zabiegi z użyciem laserów takich jak CO2 lub Er:Yag , powodują obkurczenie pochwy, jej rewitalizację, poprawę nawilżenia, wykorzystuje się je również do leczenia wysiłkowego nietrzymania moczu
• Perineoplastyka – plastyka krocza.
• Pochwica – dysfunkcja seksualna objawiająca się mimowolnym skurczem mięśni wokół wejścia do pochwy.
• Waginoplastyka – plastyka pochwy.
• WNM (wysiłkowe nietrzymanie moczu) – niekontrolowane popuszczanie moczu przez kobiety podczas wysiłku fizycznego.

Autor: 

lek. med. Tomasz Basta – Absolwent Collegium Medium Uniwersytetu Jagiellońskiego, posiadający specjalizację z ginekologii i położnictwa. Wykładowca Polskiego Towarzystwa Ginekologii Plastycznej (PTGP) oraz Polskiego Towarzystwa Ginekologii Estetycznej i Rekonstrukcyjnej. Autor wielu badań i publikacji naukowych w tych dziedzinach.

Założyciel krakowskiej Intima Clinic (www.intimaclinic.pl) zajmujące się w holistyczny sposób zdrowiem intymnym kobiet. Zespół wykwalifikowanych i doświadczonych specjalistów w holistyczny sposób dba o zdrowie i życie intymne swoich pacjentek. Miejsce oferuje ponad 50 zabiegów i konsultacji z zakresu ginekologii i położnictwa, ginekologii plastycznej, ginekologii estetycznej, laseroterapii, chirurgii naczyniowej i ogólnej, endokrynologii, diabetologii, angiologii, dietetyki, psychologii i seksuologii. Klinika wyposażona jest w najnowszej generacji sprzęt medyczny (jako jedyna w Polsce dysponuje wszystkimi rodzajami laserów do leczenia wysiłkowego nietrzymania moczu i obkurczania pochwy, i jako jedna z trzech w naszym kraju posiada wysoko wyspecjalizowane urządzenie HIFU oraz RF ).

www.intimaclinic.pl  tel. 570 55 20 55, kontakt@intimaclinic.pl, ul. Grzegórzecka 67C/U11, 31-559 Kraków

Artykuł Miejsca intymne do poprawki pochodzi z serwisu Świadoma Mama.